17 Fit Kalorie produktów Dania
Bigos kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 114 kcal: 6,9 g białka, 7,3 g tłuszczu i 3,8 g węglowodanów.
Bigos to duszona kapusta kiszona, często z dodatkiem świeżej, z kilkoma rodzajami mięsa i kiełbasy, suszonymi grzybami i śliwkami — mówi się, że najlepszy jest po kilku odgrzaniach. Kaloryczność zależy głównie od tego, ile tłustego mięsa i kiełbasy trafiło do garnka; talerz 300 g tej wersji to około 340 kcal. Chleb, z którym zwykle się go je, policz osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Białko 25%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 14%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 341 kcal
- 100 kcal to 90 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 290 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 114 kcal 6%
- Białko 6,9 g 14%
- Tłuszcz 7,3 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,8 g 1%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 1,3 g 21%
Skąd kalorie
- Białko 25%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 14%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4,7 µg <1%
- Witamina D 0,265 µg 5%
- Witamina E 0,311 mg 3%
- Witamina K 10,3 µg 14%
- Witamina C 11,8 mg 15%
- Witamina B1 (tiamina) 0,149 mg 14%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,106 mg 8%
- Witamina B3 (niacyna) 1,5 mg 10%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,369 mg 6%
- Witamina B6 0,163 mg 12%
- Foliany (B9) 15,4 µg 8%
- Witamina B12 0,189 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 240 mg 12%
- Wapń 26,1 mg 3%
- Fosfor 75,2 mg 11%
- Magnez 15,4 mg 4%
- Żelazo 1,3 mg 10%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź 0,122 mg 12%
- Mangan 0,121 mg 6%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod brak danych
- Sód 512 mg 21%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Mniej kalorii niż 75% dań.
- 77% Więcej błonnika niż 77% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Gołąbki 105 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Żurek 92 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.