17 Fit Kalorie produktów Dania
Pieczarki faszerowane kaloryczność i wartości odżywcze
Pieczarki faszerowane: 288 kcal w 100 g, białko 10,7 g, tłuszcz 15 g, węglowodany 24,7 g. 1 szt. (30 g): 86 kcal.
Pieczarki faszerowane to kapelusze nadziane farszem z posiekanych nóżek, cebuli, sera lub boczku i zapieczone w piekarniku albo na grillu. W tej wersji 100 g ma około 288 kcal, a jedna sztuka 30 g – 86 kcal. Same pieczarki mają niewiele kalorii, więc o wyniku decyduje nadzienie: ser, boczek i masło.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość miedzi
- Białko 15%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 36%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 30 g 86 kcal B 3,2 · T 4,5 · W 7,4 g
- Zwykła porcja · 150 g 432 kcal B 16,1 · T 22,5 · W 37,1 g
- 100 kcal to 35 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 185 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 288 kcal 1 205 kJ 14%
- Białko 10,7 g 21%
- Tłuszcz 15 g 21%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,7 g 10%
- Błonnik 3 g
- Sól 1,6 g 27%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 36%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 112 µg 14%
- Witamina D 0,5 µg 10%
- Witamina E 1,1 mg 9%
- Witamina K 13,9 µg 19%
- Witamina C 4,4 mg 6%
- Witamina B1 tiamina 0,093 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,435 mg 31%
- Witamina B3 niacyna 3,9 mg 24%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,128 mg 9%
- Foliany B9 27,3 µg 14%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
- Cholina 26,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 434 mg 22%
- Wapń 99,8 mg 12%
- Fosfor 203 mg 29%
- Magnez 27 mg 7%
- Żelazo 0,708 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,402 mg 40%
- Mangan brak danych
- Selen 28,7 µg 52%
- Jod brak danych
- Sód 638 mg 27%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło potasu
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 92% Więcej kalorii niż 92% dań.
- 90% Więcej błonnika niż 90% dań.
- 97% Więcej selenu niż 97% dań.
- 98% Więcej miedzi niż 98% dań.
- 99% Więcej witaminy B2 niż 99% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Hot dog 260 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Kurczak w sezamie 293 kcal
- Wieprzowina słodko-kwaśna 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Nachos 265 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710052.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.