17 Fit Kalorie produktów Dania
Czebureki kaloryczność i wartości odżywcze
Czebureki: 342 kcal w 100 g, białko 10,4 g, tłuszcz 17 g, węglowodany 33,5 g. 1 szt. (150 g): 513 kcal.
Czebureki to duże, półkoliste pierogi z cienkiego ciasta z farszem z mielonej baraniny lub wołowiny z cebulą, smażone w głębokim oleju – przysmak Tatarów krymskich, znany w całym dawnym ZSRR, a dziś także w polskich barach z kuchnią ukraińską. Jeden czeburek, około 150 g, to około 513 kcal. Smażone ciasto chłonie sporo oleju, dlatego wychodzą kaloryczniejsze niż gotowane pierogi z podobnym farszem.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło witaminy B12
- Źródło fosforu
- Białko 13%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 41%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 150 g 513 kcal B 15,6 · T 25,5 · W 50,3 g
- 100 kcal to 29 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 190 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 342 kcal 1 431 kJ 17%
- Białko 10,4 g 21%
- Tłuszcz 17 g 24%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 33,5 g 13%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 0,94 g 16%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 41%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 28,8 µg 4%
- Witamina D 0,28 µg 6%
- Witamina E 6,6 mg 55%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 3,1 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,15 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 1,6 mg 10%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,48 mg 8%
- Witamina B6 0,16 mg 11%
- Foliany B9 23 µg 12%
- Witamina B12 0,62 µg 25%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 221 mg 11%
- Wapń brak danych
- Fosfor 119 mg 17%
- Magnez 29,8 mg 8%
- Żelazo 1,6 mg 12%
- Cynk 1,5 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 10%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 15 µg 10%
- Sód 375 mg 16%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło witaminy B12
- Źródło fosforu
- Źródło cynku
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Więcej kalorii niż 97% dań.
- 87% Więcej błonnika niż 87% dań.
- 99% Więcej witaminy E niż 99% dań.
- 79% Więcej witaminy B12 niż 79% dań.
- 79% Więcej cynku niż 79% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Falafel 333 kcal
- Langosz 351 kcal
- Tost z serem 343 kcal
- Kanapki 351 kcal
- Samosa 310 kcal
- Gofry 290 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 25558.
Niektóre witaminy i składniki mineralne, które ten rekord podaje błędnie — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.