Kanapki kaloryczność i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 351 kcal 18%
• Białko 6,8 g 14%
• Tłuszcz 17 g 24%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 41,2 g 16%
• Błonnik 3,6 g
• Sól 1,4 g 23%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 44%
• Węglowodany 48%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 137 µg 17%
• Witamina D 0,1 µg 2%
• Witamina E 0,672 mg 6%
• Witamina K 1,7 µg 2%
• Witamina C 0,2 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
• Witamina B2 ryboflawina 0,011 mg <1%
• Witamina B3 niacyna 0,232 mg 1%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,374 mg 6%
• Witamina B6 0,005 mg <1%
• Foliany B9 40 µg 20%
• Witamina B12 0,034 µg 1%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 141 mg 7%
• Wapń 31,2 mg 4%
• Fosfor 92,8 mg 13%
• Magnez 22 mg 6%
• Żelazo 0,964 mg 7%
• Cynk 0,706 mg 7%
• Miedź 0,112 mg 11%
• Mangan 0,592 mg 30%
• Selen 8,2 µg 15%
• Jod brak danych
• Sód 559 mg 23%

Energia i makroskładniki

• Energia 369 kcal 18%
• Białko 6,7 g 13%
• Tłuszcz 18,4 g 26%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 43 g 17%
• Błonnik 3 g
• Sól 1,3 g 22%

Skąd kalorie

• Białko 7%
• Tłuszcz 45%
• Węglowodany 47%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,126 µg 3%
• Witamina E 0,709 mg 6%
• Witamina K 1,9 µg 3%
• Witamina C 0,237 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,078 mg 7%
• Witamina B2 ryboflawina 0,015 mg 1%
• Witamina B3 niacyna 0,506 mg 3%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,347 mg 6%
• Witamina B6 0,019 mg 1%
• Foliany B9 18,8 µg 9%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 135 mg 7%
• Wapń 29,6 mg 4%
• Fosfor 90,3 mg 13%
• Magnez 22,3 mg 6%
• Żelazo 0,991 mg 7%
• Cynk 0,611 mg 6%
• Miedź 0,111 mg 11%
• Mangan 0,529 mg 26%
• Selen 8,3 µg 15%
• Jod brak danych
• Sód 540 mg 22%

Energia i makroskładniki

• Energia 345 kcal 17%
• Białko 13,6 g 27%
• Tłuszcz 18,2 g 26%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 30,5 g 12%
• Błonnik 2,1 g
• Sól 1,6 g 26%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 48%
• Węglowodany 36%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,269 µg 5%
• Witamina E 0,451 mg 4%
• Witamina K 1,8 µg 2%
• Witamina C 0,164 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,065 mg 6%
• Witamina B2 ryboflawina 0,13 mg 9%
• Witamina B3 niacyna 0,37 mg 2%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,357 mg 6%
• Witamina B6 0,042 mg 3%
• Foliany B9 20,5 µg 10%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 136 mg 7%
• Wapń 274 mg 34%
• Fosfor 260 mg 37%
• Magnez 25,8 mg 7%
• Żelazo 0,771 mg 6%
• Cynk 1,8 mg 18%
• Miedź 0,089 mg 9%
• Mangan 0,369 mg 18%
• Selen 11 µg 20%
• Jod brak danych
• Sód 636 mg 26%

Energia i makroskładniki

• Energia 292 kcal 15%
• Białko 11,7 g 23%
• Tłuszcz 13,1 g 19%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 29,9 g 12%
• Błonnik 1,9 g
• Sól 1,8 g 31%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 41%
• Węglowodany 42%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,48 µg 10%
• Witamina E 0,14 mg 1%
• Witamina K 0,45 µg <1%
• Witamina C 0,55 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,158 mg 14%
• Witamina B2 ryboflawina 0,097 mg 7%
• Witamina B3 niacyna 1,6 mg 10%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,412 mg 7%
• Witamina B6 0,16 mg 11%
• Foliany B9 14,5 µg 7%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 240 mg 12%
• Wapń 58 mg 7%
• Fosfor 136 mg 19%
• Magnez 22,4 mg 6%
• Żelazo 1,2 mg 9%
• Cynk 1,5 mg 15%
• Miedź 0,096 mg 10%
• Mangan 0,344 mg 17%
• Selen 17,4 µg 32%
• Jod brak danych
• Sód 736 mg 31%

Energia i makroskładniki

• Energia 266 kcal 13%
• Białko 11,1 g 22%
• Tłuszcz 11,2 g 16%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,2 g 11%
• Błonnik 2,5 g
• Sól 1,6 g 27%

Skąd kalorie

• Białko 17%
• Tłuszcz 39%
• Węglowodany 44%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,372 µg 7%
• Witamina E 0,367 mg 3%
• Witamina K 0,883 µg 1%
• Witamina C 1,8 mg 2%
• Witamina B1 tiamina 0,31 mg 28%
• Witamina B2 ryboflawina 0,082 mg 6%
• Witamina B3 niacyna 1,5 mg 10%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,395 mg 7%
• Witamina B6 0,149 mg 11%
• Foliany B9 14,7 µg 7%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 204 mg 10%
• Wapń 27,6 mg 3%
• Fosfor 120 mg 17%
• Magnez 23,2 mg 6%
• Żelazo 1,1 mg 8%
• Cynk 0,945 mg 9%
• Miedź 0,107 mg 11%
• Mangan 0,567 mg 28%
• Selen 13,9 µg 25%
• Jod brak danych
• Sód 649 mg 27%

Energia i makroskładniki

• Energia 444 kcal 22%
• Białko 6,5 g 13%
• Tłuszcz 30,2 g 43%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34,3 g 13%
• Błonnik 3 g
• Sól 0,91 g 15%

Skąd kalorie

• Białko 6%
• Tłuszcz 62%
• Węglowodany 32%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 1,8 µg <1%
• Witamina D 1,1 µg 22%
• Witamina E 0,173 mg 1%
• Witamina K 0,267 µg <1%
• Witamina C 0,2 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,101 mg 9%
• Witamina B2 ryboflawina 0,02 mg 1%
• Witamina B3 niacyna 0,515 mg 3%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,332 mg 6%
• Witamina B6 0,017 mg 1%
• Foliany B9 33,2 µg 17%
• Witamina B12 0,06 µg 2%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 135 mg 7%
• Wapń 22,7 mg 3%
• Fosfor 86 mg 12%
• Magnez 18,7 mg 5%
• Żelazo 0,86 mg 6%
• Cynk 0,697 mg 7%
• Miedź 0,099 mg 10%
• Mangan 0,494 mg 25%
• Selen 9,3 µg 17%
• Jod brak danych
• Sód 362 mg 15%

Energia i makroskładniki

• Energia 339 kcal 17%
• Białko 11,7 g 23%
• Tłuszcz 18,2 g 26%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31,9 g 12%
• Błonnik 2,2 g
• Sól 2 g 34%

Skąd kalorie

• Białko 14%
• Tłuszcz 48%
• Węglowodany 38%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0,911 µg 18%
• Witamina E 1 mg 9%
• Witamina K 1,6 µg 2%
• Witamina C 0,17 mg <1%
• Witamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
• Witamina B2 ryboflawina 0,186 mg 13%
• Witamina B3 niacyna 0,397 mg 2%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 1,2 mg 21%
• Witamina B6 0,104 mg 7%
• Foliany B9 27,6 µg 14%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 148 mg 7%
• Wapń 99,1 mg 12%
• Fosfor 166 mg 24%
• Magnez 101 mg 27%
• Żelazo 4,1 mg 29%
• Cynk 0,707 mg 7%
• Miedź 0,11 mg 11%
• Mangan 0,393 mg 20%
• Selen 24,5 µg 45%
• Jod brak danych
• Sód 811 mg 34%

Energia i makroskładniki

• Energia 244 kcal 12%
• Białko 9,6 g 19%
• Tłuszcz 11,5 g 16%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,1 g 9%
• Błonnik 1,9 g
• Sól 1,3 g 22%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 43%
• Węglowodany 41%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 138 µg 17%
• Witamina D 1,2 µg 24%
• Witamina E 0,888 mg 7%
• Witamina K 0,635 µg <1%
• Witamina C 1,3 mg 2%
• Witamina B1 tiamina 0,068 mg 6%
• Witamina B2 ryboflawina 0,127 mg 9%
• Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,426 mg 7%
• Witamina B6 0,079 mg 6%
• Foliany B9 29,5 µg 15%
• Witamina B12 1,5 µg 58%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 124 mg 6%
• Wapń 48,4 mg 6%
• Fosfor 99,8 mg 14%
• Magnez 15,9 mg 4%
• Żelazo 1,1 mg 8%
• Cynk 0,683 mg 7%
• Miedź 0,093 mg 9%
• Mangan 0,331 mg 17%
• Selen 26,2 µg 48%
• Jod brak danych
• Sód 528 mg 22%