17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Czekolada mleczna kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 535 kcal: 7,7 g białka, 29,7 g tłuszczu i 56 g węglowodanów.
Czekolada mleczna zawiera mleko w proszku, dlatego jest słodsza i delikatniejsza od gorzkiej. Tabliczka 100 g to ponad 500 kcal, a wersja z orzechami ma jeszcze trochę więcej (552 wobec 535 kcal), bo orzechy dokładają tłuszczu. Najwygodniej liczyć kostkami — jedna waży około 5 g.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 6%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 43%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 25 g 134 kcal
- 100 kcal to 19 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 260 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Klasyczna | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Z orzechami | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Klasyczna
Energia i makroskładniki
- Energia 535 kcal 27%
- Białko 7,7 g 15%
- Tłuszcz 29,7 g 42%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 56 g 22%
- Błonnik 3,4 g
- Sól 0,2 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 59 µg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 4%
- Witamina K 5,7 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,112 mg 10%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,298 mg 21%
- Witamina B3 (niacyna) 0,386 mg 2%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,472 mg 8%
- Witamina B6 0,036 mg 3%
- Foliany (B9) 11 µg 6%
- Witamina B12 0,75 µg 30%
- Cholina 46,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 372 mg 19%
- Wapń 189 mg 24%
- Fosfor 208 mg 30%
- Magnez 63 mg 17%
- Żelazo 2,4 mg 17%
- Cynk 2,3 mg 23%
- Miedź 0,491 mg 49%
- Mangan 0,471 mg 24%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod 25,5 µg 17%
- Sód 79 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło fosforu
- Źródło wapnia
- Źródło manganu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B2
- Źródło potasu
- Źródło jodu
- Źródło magnezu
- Źródło żelaza
Z orzechami
Energia i makroskładniki
- Energia 552 kcal 28%
- Białko 8,4 g 17%
- Tłuszcz 35,9 g 51%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 48,7 g 19%
- Błonnik 3,5 g
- Sól 0,25 g 4%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 35%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 38,8 µg 5%
- Witamina D 0,25 µg 5%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0,05 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,13 mg 12%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,39 mg 28%
- Witamina B3 (niacyna) 0,57 mg 4%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,8 mg 13%
- Witamina B6 0,4 mg 29%
- Foliany (B9) 42 µg 21%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 617 mg 31%
- Wapń 187 mg 23%
- Fosfor 206 mg 29%
- Magnez 61 mg 16%
- Żelazo 1,4 mg 10%
- Cynk 0,98 mg 10%
- Miedź 0,44 mg 44%
- Mangan 1,1 mg 55%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 17 µg 11%
- Sód 101 mg 4%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość potasu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B2
- Źródło wapnia
- Źródło folianów
- Źródło magnezu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 95% Więcej kalorii niż 95% słodyczy.
- 87% Więcej białka niż 87% słodyczy.
- 83% Więcej błonnika niż 83% słodyczy.
- 88% Więcej miedzi niż 88% słodyczy.
- 96% Więcej witaminy B12 niż 96% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Pączki 426 kcal
- Czekolada gorzka 598 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167587.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.