17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Krem czekoladowy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 539 kcal: 5,4 g białka, 29,7 g tłuszczu i 57 g węglowodanów.
Krem czekoladowo-orzechowy smaruje się na pieczywo, naleśniki i gofry, a w wielu domach trafia też do ciast. Ponad połowę jego masy stanowią węglowodany, a prawie jedną trzecią tłuszcz, więc łyżka (20 g) to około 108 kcal. Łyżka z czubkiem albo gruba warstwa na kromce łatwo przekraczają 30 g — raz warto to zważyć.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Białko 4%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 44%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 20 g 108 kcal
- 100 kcal to 19 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 370 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 539 kcal 27%
- Białko 5,4 g 11%
- Tłuszcz 29,7 g 42%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 57 g 22%
- Błonnik 5,4 g
- Sól 0,1 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 44%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 5 mg 41%
- Witamina K 1,9 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,085 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,17 mg 12%
- Witamina B3 (niacyna) 0,427 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,357 mg 6%
- Witamina B6 0,082 mg 6%
- Foliany (B9) 14 µg 7%
- Witamina B12 0,27 µg 11%
- Cholina 17,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 407 mg 20%
- Wapń 108 mg 14%
- Fosfor 152 mg 22%
- Magnez 64 mg 17%
- Żelazo 4,4 mg 31%
- Cynk 1,1 mg 11%
- Miedź 0,469 mg 47%
- Mangan 0,868 mg 43%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 3,9 µg 3%
- Sód 41 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość żelaza
- Źródło fosforu
- Źródło potasu
- Źródło magnezu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 96% Więcej kalorii niż 96% słodyczy.
- 94% Więcej błonnika niż 94% słodyczy.
- 87% Więcej miedzi niż 87% słodyczy.
- 86% Więcej manganu niż 86% słodyczy.
- 89% Więcej witaminy E niż 89% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Pączki 426 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Czekolada gorzka 598 kcal
- Wafelki 455 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168000.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.