17 Fit Kalorie produktów Dania
Sałatka szopska kaloryczność i wartości odżywcze
Sałatka szopska: 56 kcal w 100 g, białko 2,8 g, tłuszcz 3,4 g, węglowodany 3,4 g. Zwykła porcja (250 g): 141 kcal.
Sałatka szopska to bułgarska klasyka: pomidory, ogórki, papryka i cebula, posypane grubo startym białym serem solankowym w typie fety. Duża miska 250 g ma około 141 kcal i dużo witaminy C. Każda łyżka oleju polana na wierzchu to kolejne kalorie, więc jeśli lejesz go hojnie, zapisz go osobno.
- Białko 20%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 25%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 141 kcal B 7,1 · T 8,4 · W 8,6 g
- 100 kcal to 175 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,56 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 56 kcal 236 kJ 3%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 3,4 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,4 g 1%
- Błonnik 0,97 g
- Sól 0,43 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 25%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 58,5 µg 7%
- Witamina D 0,06 µg 1%
- Witamina E 0,463 mg 4%
- Witamina K 8,7 µg 12%
- Witamina C 25,2 mg 31%
- Witamina B1 tiamina 0,055 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,157 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 0,539 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,308 mg 5%
- Witamina B6 0,153 mg 11%
- Foliany B9 20 µg 10%
- Witamina B12 0,254 µg 10%
- Cholina 7,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 175 mg 9%
- Wapń 84,5 mg 11%
- Fosfor 71,5 mg 10%
- Magnez 12,9 mg 3%
- Żelazo 0,351 mg 3%
- Cynk 0,597 mg 6%
- Miedź 0,042 mg 4%
- Mangan 0,091 mg 5%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod brak danych
- Sód 174 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 94% Mniej kalorii niż 94% dań.
- 97% Więcej witaminy C niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa z klopsikami 52 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Hot dog 260 kcal
- Gofry 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.