17 Fit Kalorie produktów Dania
Surówka z kapusty kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 73 kcal: 1,1 g białka, 5,1 g tłuszczu i 4,3 g węglowodanów.
Surówka z białej kapusty z marchewką i koperkiem, doprawiona octem i olejem, to stały punkt barów mlecznych i domowych obiadów. W 100 g jest około 73 kcal, z czego większość daje olej. Kapusta zawiera sporo witaminy C i witaminy K, a wersja z majonezem, jak coleslaw, jest wyraźnie bardziej kaloryczna.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy C
- Białko 6%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 24%
- Inne 7%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 109 kcal
- 100 kcal to 140 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,73 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 73 kcal 4%
- Białko 1,1 g 2%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,3 g 2%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 0,05 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 63%
- Węglowodany 24%
- Inne 7%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 62,7 µg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 19%
- Witamina K 65,8 µg 88%
- Witamina C 31,5 mg 39%
- Witamina B1 tiamina 0,056 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,038 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,268 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,199 mg 3%
- Witamina B6 0,115 mg 8%
- Foliany B9 37,9 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 168 mg 8%
- Wapń 36,5 mg 5%
- Fosfor 24,9 mg 4%
- Magnez 11,3 mg 3%
- Żelazo 0,428 mg 3%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,149 mg 7%
- Selen 0,27 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 20,4 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło folianów
- Źródło witaminy E
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Mniej kalorii niż 89% dań.
- 83% Więcej błonnika niż 83% dań.
- 97% Więcej witaminy K niż 97% dań.
- 98% Więcej witaminy C niż 98% dań.
- 77% Więcej folianów niż 77% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Zupa ziemniaczana 90 kcal
- Kawior z cukinii 94 kcal
- Żurek 92 kcal
- Surówka z marchewki 88 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.