17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Piernik kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 356 kcal: 3,9 g białka, 16,4 g tłuszczu i 49,2 g węglowodanów.
Piernik to ciasto z miodem i przyprawą korzenną, które w wielu domach piecze się przed świętami, przekłada powidłami i oblewa czekoladą. Kawałek 40 g ma około 140 kcal. Powidła i polewa dokładają swoje, a nadziewane pierniki w lukrze, sprzedawane jako ciastka, mają osobną stronę.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło selenu
- Źródło folianów
- Białko 4%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 55%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 40 g 142 kcal
- Zwykła porcja · 50 g 178 kcal
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 356 kcal 18%
- Białko 3,9 g 8%
- Tłuszcz 16,4 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 49,2 g 19%
- Błonnik 3,3 g
- Sól 0,82 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 55%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 2 mg 17%
- Witamina K 1,2 µg 2%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,19 mg 17%
- Witamina B2 ryboflawina 0,162 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 1,7 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,375 mg 6%
- Witamina B6 0,19 mg 14%
- Foliany B9 51 µg 26%
- Witamina B12 0,06 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 439 mg 22%
- Wapń 71 mg 9%
- Fosfor 54 mg 8%
- Magnez 70 mg 19%
- Żelazo 2,9 mg 21%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,195 mg 20%
- Mangan 0,683 mg 34%
- Selen 16,3 µg 30%
- Jod 6 µg 4%
- Sód 327 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło selenu
- Źródło folianów
- Źródło potasu
- Źródło żelaza
- Źródło miedzi
- Źródło magnezu
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy E
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 81% Więcej błonnika niż 81% słodyczy.
- 84% Więcej manganu niż 84% słodyczy.
- 94% Więcej selenu niż 94% słodyczy.
- 89% Więcej folianów niż 89% słodyczy.
- 94% Więcej potasu niż 94% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciasto drożdżowe 357 kcal
- Muffinka 375 kcal
- Ciasto marchewkowe 374 kcal
- Chlebek bananowy 331 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Miodownik 395 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 172702.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.