17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Kutia kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 298 kcal: 7,6 g białka, 13,5 g tłuszczu i 36,3 g węglowodanów.
Kutia to wigilijny deser ze wschodniej Polski: ugotowane ziarna pszenicy z makiem, miodem, orzechami, rodzynkami i bakaliami. Mak, orzechy i miód są bardzo kaloryczne, dlatego 100 g kutii to około 298 kcal, a porcja 150 g — prawie 450 kcal. Mak daje jej sporo wapnia.
- Źródło błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Białko 10%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 49%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 447 kcal
- 100 kcal to 34 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 260 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 298 kcal 15%
- Białko 7,6 g 15%
- Tłuszcz 13,5 g 19%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 36,3 g 14%
- Błonnik 5,3 g
- Sól 0,02 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 49%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,273 mg 2%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,71 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,203 mg 18%
- Witamina B2 ryboflawina 0,057 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,478 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,26 mg 4%
- Witamina B6 0,161 mg 12%
- Foliany B9 28 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 282 mg 14%
- Wapń 243 mg 30%
- Fosfor 222 mg 32%
- Magnez 84,5 mg 23%
- Żelazo 2,4 mg 17%
- Cynk 2,1 mg 21%
- Miedź 0,521 mg 52%
- Mangan 1,8 mg 89%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 8,2 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło magnezu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B1
- Źródło żelaza
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 66% Mniej kalorii niż 66% słodyczy.
- 87% Więcej białka niż 87% słodyczy.
- 94% Więcej błonnika niż 94% słodyczy.
- 96% Więcej manganu niż 96% słodyczy.
- 94% Więcej miedzi niż 94% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Strudel jabłkowy 281 kcal
- Kremówka 292 kcal
- Racuchy 256 kcal
- Sernik 237 kcal
- Chlebek bananowy 331 kcal
- Szarlotka 237 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.