17 Fit Kalorie produktów Owoce
Rambutan kaloryczność i wartości odżywcze
Rambutan: 84 kcal w 100 g, białko 0,65 g, tłuszcz 0,21 g, węglowodany 20 g. 1 szt. (30 g): 25 kcal.
Rambutan to krewny liczi z Azji Południowo-Wschodniej, w czerwonej skórce pokrytej miękkimi „włoskami” – pod nią kryje się biały, soczysty i słodki miąższ wokół dużej pestki. Jeden owoc, około 30 g, to około 25 kcal. Waż sam miąższ, bez skórki i pestki.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło manganu
- Białko 3%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 95%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 30 g 25 kcal B 0,2 · T 0,1 · W 6 g
- 100 kcal to 120 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,84 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 84 kcal 351 kJ 4%
- Białko 0,65 g 1%
- Tłuszcz 0,21 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 20 g 8%
- Błonnik 0,9 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 95%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,2 µg <1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 4,9 mg 6%
- Witamina B1 tiamina 0,013 mg 1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,022 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,018 mg <1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany B9 8 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 42 mg 2%
- Wapń 22 mg 3%
- Fosfor 9 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Cynk 0,08 mg <1%
- Miedź 0,066 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 17%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 11 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło manganu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 74% Więcej kalorii niż 74% owoców.
- 81% Więcej manganu niż 81% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Więcej w kategorii „Owoce”
- Czerwona i biała porzeczka 56 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Aronia 56 kcal
- Poziomki 38 kcal
- Suszone figi 249 kcal
- Kokos 354 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 13077.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.