Czerwona i biała porzeczka kaloryczność i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 56 kcal 3%
• Białko 1,4 g 3%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 9,5 g 4%
• Błonnik 4,3 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 3%
• Węglowodany 68%
• Inne 19%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 2 µg <1%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,1 mg <1%
• Witamina K 11 µg 15%
• Witamina C 41 mg 51%
• Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
• Witamina B2 ryboflawina 0,05 mg 4%
• Witamina B3 niacyna 0,1 mg <1%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,064 mg 1%
• Witamina B6 0,07 mg 5%
• Foliany B9 8 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 7,6 mg

Składniki mineralne

• Potas 275 mg 14%
• Wapń 33 mg 4%
• Fosfor 44 mg 6%
• Magnez 13 mg 3%
• Żelazo 1 mg 7%
• Cynk 0,23 mg 2%
• Miedź 0,107 mg 11%
• Mangan 0,186 mg 9%
• Selen 0,6 µg 1%
• Jod 1 µg <1%
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 45 kcal 2%
• Białko 1,1 g 2%
• Tłuszcz 0,2 g <1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,1 g 2%
• Błonnik 3,5 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 10%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 54%
• Inne 32%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,82 mg 7%
• Witamina K 11 µg 15%
• Witamina C 35 mg 44%
• Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
• Witamina B2 ryboflawina 0,02 mg 1%
• Witamina B3 niacyna 0,2 mg 1%
• Witamina B5 kwas pantotenowy 0,06 mg 1%
• Witamina B6 0,045 mg 3%
• Foliany B9 11,4 µg 6%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 279 mg 14%
• Wapń 26 mg 3%
• Fosfor 26 mg 4%
• Magnez 11 mg 3%
• Żelazo 0,94 mg 7%
• Cynk 0,2 mg 2%
• Miedź 0,14 mg 14%
• Mangan 0,2 mg 10%
• Selen brak danych
• Jod 1 µg <1%
• Sód 2 mg <1%