17 Fit Kalorie produktów Owoce
Aronia kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 56 kcal: 0,4 g białka, 0,63 g tłuszczu i 5,8 g węglowodanów.
Aronia to cierpkie, granatowe owoce, których Polska jest jednym z największych producentów na świecie — rzadko je się je na surowo, częściej jako sok, dżem, susz albo nalewkę. W 100 g jest około 56 kcal i sporo błonnika. Sok z aronii jest bardzo cierpki, dlatego często miesza się go z jabłkowym.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy K
- Białko 3%
- Tłuszcz 10%
- Węglowodany 42%
- Inne 45%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 50 g 28 kcal
- 100 kcal to 180 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,56 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 56 kcal 3%
- Białko 0,4 g <1%
- Tłuszcz 0,63 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,8 g 2%
- Błonnik 5,2 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 10%
- Węglowodany 42%
- Inne 45%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 94,2 µg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 12%
- Witamina K 21,9 µg 29%
- Witamina C 6,2 mg 8%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,02 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 0,3 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany B9 6,6 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 170 mg 8%
- Wapń 21 mg 3%
- Fosfor 72 mg 10%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 0,25 mg 2%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 10 µg 18%
- Jod 1,5 µg 1%
- Sód 1,1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło witaminy K
- Źródło selenu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 78% Więcej błonnika niż 78% owoców.
- 91% Więcej witaminy K niż 91% owoców.
- 91% Więcej selenu niż 91% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Maliny 52 kcal
- Agrest 44 kcal
- Poziomki 38 kcal
- Żurawina 46 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Czerwona i biała porzeczka 56 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Fineli (Finlandia), kod 35592.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.