17 Fit Kalorie produktów Dania
Krupnik kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 49 kcal: 3,1 g białka, 1 g tłuszczu i 6,1 g węglowodanów.
Krupnik to gęsta zupa z kaszą jęczmienną, ziemniakami i włoszczyzną, gotowana na wywarze z kości, żeberek albo skrzydełek. Na talerz 350 g przypada około 170 kcal, po 49 w każdych 100 g. Kaloryczność rośnie razem z ilością kaszy i mięsa w garnku — krupnik na tłustych żeberkach będzie wyraźnie cięższy.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 26%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 50%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 172 kcal
- 100 kcal to 205 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,49 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 49 kcal 2%
- Białko 3,1 g 6%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,1 g 2%
- Błonnik 0,929 g
- Sól 0,59 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 50%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 47,1 µg 6%
- Witamina D 0,008 µg <1%
- Witamina E 0,073 mg <1%
- Witamina K 1,7 µg 2%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,059 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,074 mg 5%
- Foliany B9 7 µg 3%
- Witamina B12 0,041 µg 2%
- Cholina 10,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 109 mg 5%
- Wapń 10,5 mg 1%
- Fosfor 32,4 mg 5%
- Magnez 9,5 mg 3%
- Żelazo 0,504 mg 4%
- Cynk 0,405 mg 4%
- Miedź 0,048 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod brak danych
- Sód 235 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chłodnik litewski 49 kcal
- Rosół z makaronem 53 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Zupa z soczewicy 60 kcal
- Zupa kwaśno-ostra 39 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.