17 Fit Kalorie produktów Dania
Pizza kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 250 kcal: 11 g białka, 9,5 g tłuszczu i 31 g węglowodanów.
Pizza to w Polsce stały punkt weekendowych zamówień, często z sosem czosnkowym albo ketchupem do brzegów. Między rodzajami różnica sięga prawie 90 kcal w 100 g: najlżejsze są hawajska, z owocami morza oraz z szynką i pieczarkami, najcięższe pepperoni i mięsna. Do tego dochodzi sos – łyżka czosnkowego to kolejne kilkadziesiąt kalorii.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Białko 17%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 49%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 110 g 275 kcal
- Zwykła porcja · 220 g 550 kcal
- 100 kcal to 40 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 180 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 |
| Serowa | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 |
| Pepperoni | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 |
| Mięsna | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 |
| Cztery sery | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 |
| Z szynką i pieczarkami | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 |
| Wegetariańska | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 |
| Z salami | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 |
| Z owocami morza | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 |
| Z tuńczykiem | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 |
| Z szynką i serem | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 |
| Hawajska | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Margherita
Energia i makroskładniki
- Energia 250 kcal 12%
- Białko 11 g 22%
- Tłuszcz 9,5 g 14%
- Węglowodany razem z błonnikiem 31 g 12%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,4 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 49%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 69 µg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,83 mg 7%
- Witamina K 6,7 µg 9%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,39 mg 35%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,195 mg 14%
- Witamina B3 (niacyna) 3,8 mg 24%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany (B9) 129 µg 64%
- Witamina B12 0,42 µg 17%
- Cholina 16,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 172 mg 9%
- Wapń 188 mg 24%
- Fosfor 216 mg 31%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 2,5 mg 18%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,105 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen 19,9 µg 36%
- Jod brak danych
- Sód 540 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło wapnia
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B12
Serowa
Energia i makroskładniki
- Energia 266 kcal 13%
- Białko 11,4 g 23%
- Tłuszcz 9,7 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31 g 12%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,4 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 48%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 69 µg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,83 mg 7%
- Witamina K 6,7 µg 9%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,39 mg 35%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,195 mg 14%
- Witamina B3 (niacyna) 3,8 mg 24%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany (B9) 129 µg 64%
- Witamina B12 0,42 µg 17%
- Cholina 16,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 172 mg 9%
- Wapń 188 mg 24%
- Fosfor 216 mg 31%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 2,5 mg 18%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,105 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen 19,9 µg 36%
- Jod brak danych
- Sód 540 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło wapnia
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B12
Pepperoni
Energia i makroskładniki
- Energia 282 kcal 14%
- Białko 11,7 g 23%
- Tłuszcz 11,9 g 17%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 29,7 g 11%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,6 g 26%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 44%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 70 µg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 7%
- Witamina K 6,4 µg 9%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,43 mg 39%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,22 mg 16%
- Witamina B3 (niacyna) 4,1 mg 26%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany (B9) 131 µg 66%
- Witamina B12 0,5 µg 20%
- Cholina 25,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 195 mg 10%
- Wapń 153 mg 19%
- Fosfor 198 mg 28%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 2,5 mg 18%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź 0,113 mg 11%
- Mangan brak danych
- Selen 23,6 µg 43%
- Jod brak danych
- Sód 620 mg 26%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B12
- Źródło wapnia
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B2
Mięsna
Energia i makroskładniki
- Energia 274 kcal 14%
- Białko 13,8 g 28%
- Tłuszcz 12,4 g 18%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,8 g 10%
- Błonnik 1,8 g
- Sól 1,4 g 24%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 37%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 56 µg 7%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,78 mg 6%
- Witamina K 5,7 µg 8%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,344 mg 31%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,197 mg 14%
- Witamina B3 (niacyna) 4,4 mg 28%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,134 mg 10%
- Foliany (B9) 104 µg 52%
- Witamina B12 0,6 µg 24%
- Cholina 25,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 202 mg 10%
- Wapń 153 mg 19%
- Fosfor 212 mg 30%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 2,3 mg 16%
- Cynk 1,7 mg 17%
- Miedź 0,099 mg 10%
- Mangan brak danych
- Selen 20,6 µg 37%
- Jod brak danych
- Sód 571 mg 24%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B12
- Źródło wapnia
- Źródło cynku
- Źródło żelaza
Calzone
Energia i makroskładniki
- Energia 343 kcal 17%
- Białko 14,8 g 30%
- Tłuszcz 17,7 g 25%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 29,9 g 12%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 35%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 113 µg 14%
- Witamina D 0,3 µg 6%
- Witamina E 1,4 mg 12%
- Witamina K 9,6 µg 13%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,491 mg 45%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,357 mg 26%
- Witamina B3 (niacyna) 3,9 mg 24%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,124 mg 9%
- Foliany (B9) 112 µg 56%
- Witamina B12 0,53 µg 21%
- Cholina 30,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 169 mg 8%
- Wapń 177 mg 22%
- Fosfor 209 mg 30%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 2,6 mg 19%
- Cynk 2 mg 20%
- Miedź 0,091 mg 9%
- Mangan brak danych
- Selen 18 µg 33%
- Jod brak danych
- Sód 434 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B3
- Źródło wapnia
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
- Źródło żelaza
Cztery sery
Energia i makroskładniki
- Energia 267 kcal 13%
- Białko 13,1 g 26%
- Tłuszcz 10,5 g 15%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,2 g 11%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 1,1 g 19%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 36%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,05 µg 1%
- Witamina E 1,1 mg 9%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 3,6 mg 5%
- Witamina B1 (tiamina) 0,14 mg 13%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,14 mg 10%
- Witamina B3 (niacyna) brak danych
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,15 mg 11%
- Foliany (B9) 52,9 µg 26%
- Witamina B12 0,28 µg 11%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 141 mg 7%
- Wapń 267 mg 33%
- Fosfor 176 mg 25%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 0,81 mg 6%
- Cynk brak danych
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod 8,8 µg 6%
- Sód 444 mg 19%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło folianów
- Źródło fosforu
Z szynką i pieczarkami
Energia i makroskładniki
- Energia 205 kcal 10%
- Białko 9,5 g 19%
- Tłuszcz 6,7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 25,7 g 10%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,3 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 51%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,25 µg 5%
- Witamina E 1,2 mg 10%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 4,8 mg 6%
- Witamina B1 (tiamina) 0,19 mg 17%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,14 mg 10%
- Witamina B3 (niacyna) 1,8 mg 12%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,57 mg 9%
- Witamina B6 0,17 mg 12%
- Foliany (B9) 31 µg 16%
- Witamina B12 0,38 µg 15%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 211 mg 11%
- Wapń 155 mg 19%
- Fosfor 174 mg 25%
- Magnez 20,1 mg 5%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 12%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan 0,25 mg 12%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 11,2 µg 7%
- Sód 524 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło fosforu
- Źródło wapnia
- Źródło witaminy B1
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B12
Wegetariańska
Energia i makroskładniki
- Energia 214 kcal 11%
- Białko 8,5 g 17%
- Tłuszcz 8 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 25,7 g 10%
- Błonnik 2,8 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 49%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 42,5 µg 5%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,73 mg 6%
- Witamina K 1,7 µg 2%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,09 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 0,54 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,29 mg 5%
- Witamina B6 0,099 mg 7%
- Foliany (B9) 25,8 µg 13%
- Witamina B12 0,3 µg 12%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 200 mg 10%
- Wapń 120 mg 15%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnez 20 mg 5%
- Żelazo 0,61 mg 4%
- Cynk 0,92 mg 9%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan 0,25 mg 12%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 439 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
- Źródło wapnia
Z salami
Energia i makroskładniki
- Energia 248 kcal 12%
- Białko 10,4 g 21%
- Tłuszcz 10,7 g 15%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,5 g 10%
- Błonnik 2 g
- Sól 1,5 g 25%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 (tiamina) brak danych
- Witamina B2 (ryboflawina) brak danych
- Witamina B3 (niacyna) brak danych
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 brak danych
- Foliany (B9) brak danych
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas brak danych
- Wapń 135 mg 17%
- Fosfor brak danych
- Magnez brak danych
- Żelazo brak danych
- Cynk brak danych
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 608 mg 25%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło wapnia
Z owocami morza
Energia i makroskładniki
- Energia 200 kcal 10%
- Białko 10,3 g 21%
- Tłuszcz 6,7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,6 g 9%
- Błonnik 0,5 g
- Sól 1,2 g 21%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 49%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 (tiamina) brak danych
- Witamina B2 (ryboflawina) brak danych
- Witamina B3 (niacyna) brak danych
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 brak danych
- Foliany (B9) brak danych
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas brak danych
- Wapń brak danych
- Fosfor brak danych
- Magnez brak danych
- Żelazo brak danych
- Cynk brak danych
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 500 mg 21%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
Z tuńczykiem
Energia i makroskładniki
- Energia 225 kcal 11%
- Białko 11,9 g 24%
- Tłuszcz 7,5 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,6 g 10%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,68 g 11%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 48%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 51 µg 6%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 1,5 mg 13%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 2,7 mg 3%
- Witamina B1 (tiamina) 0,08 mg 7%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,1 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 1,8 mg 11%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,11 mg 8%
- Foliany (B9) 11,2 µg 6%
- Witamina B12 0,69 µg 28%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 180 mg 9%
- Wapń 84 mg 10%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnez 15 mg 4%
- Żelazo 0,6 mg 4%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod 3,6 µg 2%
- Sód 270 mg 11%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B12
- Źródło fosforu
Z szynką i serem
Energia i makroskładniki
- Energia 218 kcal 11%
- Białko 10,3 g 21%
- Tłuszcz 6,7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28 g 11%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,5 g 25%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 28%
- Węglowodany 52%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 51,3 µg 6%
- Witamina D 0,25 µg 5%
- Witamina E 1,1 mg 9%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,18 mg 16%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,12 mg 9%
- Witamina B3 (niacyna) 1,9 mg 12%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,37 mg 6%
- Witamina B6 0,2 mg 14%
- Foliany (B9) 17 µg 8%
- Witamina B12 0,46 µg 18%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 234 mg 12%
- Wapń 174 mg 22%
- Fosfor 170 mg 24%
- Magnez 24,4 mg 7%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 6 µg 4%
- Sód 608 mg 25%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło fosforu
- Źródło wapnia
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy B1
Hawajska
Energia i makroskładniki
- Energia 196 kcal 10%
- Białko 9,5 g 19%
- Tłuszcz 6,4 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,3 g 9%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,75 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,2 mg 10%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 9 mg 11%
- Witamina B1 (tiamina) 0,16 mg 15%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,1 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 1,2 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,11 mg 8%
- Foliany (B9) 10 µg 5%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 200 mg 10%
- Wapń 72 mg 9%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnez 16 mg 4%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,9 mg 9%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod 2,1 µg 1%
- Sód 300 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Więcej kalorii niż 84% dań.
- 70% Więcej białka niż 70% dań.
- 82% Więcej błonnika niż 82% dań.
- 98% Więcej folianów niż 98% dań.
- 87% Więcej selenu niż 87% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pielmieni 275 kcal
- Burger 260 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Kebab 215 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.