17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa rybna kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 30 kcal: 2,6 g białka, 0,47 g tłuszczu i 3,2 g węglowodanów.
Zupa rybna to klarowny wywar z ryb rzecznych albo morskich z ziemniakami, cebulą i liściem laurowym, a w wielu domach gotuje się ją też na Wigilię z głów i ogonów karpia. Ma tylko 30 kcal w 100 g, więc nawet duży talerz 350 g to około 105 kcal. Tłuste ryby, takie jak karp czy łosoś, oraz zabielanie śmietaną podnoszą kaloryczność.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 34%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 43%
- Inne 8%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 105 kcal
- 100 kcal to 335 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 30 kcal 2%
- Białko 2,6 g 5%
- Tłuszcz 0,47 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,2 g 1%
- Błonnik 0,8 g
- Sól 0,63 g 11%
Skąd kalorie
- Białko 34%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 43%
- Inne 8%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 13,2 µg 18%
- Witamina C 6,8 mg 8%
- Witamina B1 (tiamina) 0,026 mg 2%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,028 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,673 mg 4%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,076 mg 5%
- Foliany (B9) 11 µg 6%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina 12,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 153 mg 8%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 48 mg 7%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,17 mg 1%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,035 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 3 µg 5%
- Jod brak danych
- Sód 253 mg 11%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Mniej kalorii niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa ogórkowa 28 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Bulion 6 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707143.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.