Feta kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 265 kcal 13%
• Białko 14,2 g 28%
• Tłuszcz 21,5 g 31%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,9 g 1%
• Błonnik 0 g
• Sól 2,8 g 47%

Skąd kalorie

• Białko 21%
• Tłuszcz 73%
• Węglowodany 6%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 125 µg 16%
• Witamina D 0,4 µg 8%
• Witamina E 0,18 mg 2%
• Witamina K 1,8 µg 2%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,154 mg 14%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,844 mg 60%
• Witamina B3 (niacyna) 0,991 mg 6%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,967 mg 16%
• Witamina B6 0,424 mg 30%
• Foliany (B9) 32 µg 16%
• Witamina B12 1,7 µg 68%
• Cholina 15,4 mg

Składniki mineralne

• Potas 62 mg 3%
• Wapń 493 mg 62%
• Fosfor 337 mg 48%
• Magnez 19 mg 5%
• Żelazo 0,65 mg 5%
• Cynk 2,9 mg 29%
• Miedź 0,032 mg 3%
• Mangan 0,028 mg 1%
• Selen 15 µg 27%
• Jod 80 µg 53%
• Sód 1 139 mg 47%

Energia i makroskładniki

• Energia 274 kcal 14%
• Białko 14,8 g 30%
• Tłuszcz 22,8 g 33%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,5 g <1%
• Błonnik 0 g
• Sól 2,6 g 43%

Skąd kalorie

• Białko 22%
• Tłuszcz 75%
• Węglowodany 4%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 179 µg 22%
• Witamina D 0,5 µg 10%
• Witamina E 0,37 mg 3%
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,055 mg 5%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,29 mg 21%
• Witamina B3 (niacyna) 0,19 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,27 mg 5%
• Witamina B6 0,07 mg 5%
• Foliany (B9) 29,5 µg 15%
• Witamina B12 0,77 µg 31%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 95 mg 5%
• Wapń 318 mg 40%
• Fosfor 207 mg 30%
• Magnez 18,3 mg 5%
• Żelazo 0,2 mg 1%
• Cynk 1 mg 10%
• Miedź 0,05 mg 5%
• Mangan 0 mg 0%
• Selen brak danych
• Jod brak danych
• Sód 1 040 mg 43%