17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Kalorie nabiału i jajek
170 produktów w tabeli: od 25 do 753 kcal w 100 g. Najlżejsze — serwatka, najbardziej kaloryczne — masło ekstra 82%.
Szczegółowe strony
- Jajko 143 kcal B 12,6 · T 9,5 · W 0,7
- Twaróg 121 kcal B 17 · T 5 · W 1,8
- Kefir 40 kcal B 3 · T 1 · W 4
- Mleko 52 kcal B 2,8 · T 2,5 · W 4,7
- Jajko sadzone 196 kcal B 13,6 · T 15 · W 0,8
- Jogurt grecki 73 kcal B 9,9 · T 2 · W 3,9
- Parmezan 392 kcal B 35,8 · T 25,8 · W 3,2
- Ser żółty 356 kcal B 25 · T 27 · W 2,2
- Mozzarella 254 kcal B 24,3 · T 15,9 · W 2,8
- Śmietana 162 kcal B 2,6 · T 15 · W 3
- Masło 717 kcal B 0,9 · T 81 · W 0,1
- Białko serwatkowe 400 kcal B 80 · T 6 · W 8
- Feta 265 kcal B 14,2 · T 21,5 · W 3,9
- Cheddar 410 kcal B 24,2 · T 33,8 · W 2,1
- Brie 334 kcal B 20,8 · T 27,7 · W 0,45
- Ser edamski 357 kcal B 25 · T 28,6 · W 1,4
- Ricotta 150 kcal B 7,5 · T 10,2 · W 7,3
- Ser topiony 371 kcal B 18,1 · T 31,8 · W 3,7
- Serek śmietankowy 350 kcal B 6,2 · T 34,4 · W 5,5
- Śmietanka 131 kcal B 3,1 · T 11,5 · W 4,3
- Jogurt naturalny 61 kcal B 3,5 · T 3,2 · W 4,7
- Białko jajka 52 kcal B 10,9 · T 0,17 · W 0,73
- Jajka przepiórcze 158 kcal B 13,1 · T 11,1 · W 0,41
- Mascarpone 385 kcal B 4,4 · T 39 · W 4
- Bryndza 270 kcal B 16,4 · T 21,7 · W 1,4
Tabela kalorii
Wartości w 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować.
| Białko jaja | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Białko jaja gotowane | 47 | 10,3 | 0,17 | 1,1 | 0 |
| Białko serwatkowe | 400 | 80 | 6 | 8 | 0 |
| Bita śmietana | 257 | 3,2 | 22,2 | 12,5 | 0 |
| Brie | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,45 | 0 |
| Brunost (norweski ser brązowy) | 466 | 9,7 | 29,5 | 42,6 | 0 |
| Bryndza | 270 | 16,4 | 21,7 | 1,4 | 0 |
| Burrata | 273 | 17,4 | 21,4 | 2,7 | 0 |
| Camembert | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,46 | 0 |
| Cheddar | 410 | 24,2 | 33,8 | 2,1 | 0 |
| Clotted cream (gęsta śmietana) | 586 | 1,6 | 63,5 | 2,2 | 0 |
| Danablu (duński ser pleśniowy) | 348 | 20,1 | 29,5 | 0 | 0 |
| Edam | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 | 0 |
| Ementaler | 393 | 27 | 31 | 1,4 | 0 |
| Feta | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Feta owcza | 274 | 14,8 | 22,8 | 2,5 | 0 |
| Filmjölk (szwedzkie mleko fermentowane) | 57 | 3,3 | 2,8 | 4,6 | 0 |
| Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 | 0 |
| Gorgonzola | 312 | 19 | 26,4 | 0 | 0 |
| Grana Padano | 396 | 34,1 | 29,2 | 0 | 0 |
| Gruyère | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,36 | 0 |
| Jajecznica | 145 | 10 | 11 | 1,6 | 0 |
| Jajecznica sadzona | 196 | 13,6 | 15 | 0,8 | 0 |
| Jajka przepiórcze | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,41 | 0 |
| Jajko gęsie | 185 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 0 |
| Jajko kacze | 185 | 12,8 | 13,8 | 1,4 | 0 |
| Jajko kurze | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Jajko na miękko | 142 | 12,2 | 9,8 | 1,1 | 0 |
| Jajko na twardo | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 | 0 |
| Jajko sadzone bez tłuszczu | 147 | 13,8 | 9,7 | 1 | 0 |
| Jajko w koszulce | 138 | 12,5 | 9,5 | 0,71 | 0 |
| Jogurt grecki pełnotłusty | 97 | 9 | 5 | 4 | 0 |
| Jogurt grecki z miodem i orzechami | 201 | 9,1 | 13,5 | 12,3 | 1 |
| Jogurt grecki 0% | 59 | 10,2 | 0,39 | 3,6 | 0 |
| Jogurt grecki 2% | 73 | 9,9 | 2 | 3,9 | 0 |
| Jogurt kokosowy (roślinny) | 92 | 0,7 | 7,6 | 5 | 0,3 |
| Jogurt kozi | 73 | 4,2 | 5,2 | 1,1 | 1,5 |
| Jogurt migdałowy (roślinny) | 60 | 1,3 | 4 | 4,8 | – |
| Jogurt naturalny | 61 | 3,5 | 3,2 | 4,7 | 0 |
| Jogurt naturalny chudy | 63 | 5,2 | 1,6 | 7 | 0 |
| Jogurt owczy | 68 | 5,7 | 3 | 4,6 | 0,13 |
| Jogurt owocowy | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 | 0 |
| Jogurt pitny | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 | 0,028 |
| Jogurt proteinowy z owocami | 98 | 7,5 | 2,3 | 11,5 | 0 |
| Jogurt smakowy | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 | 0,17 |
| Jogurt sojowy | 94 | 3,5 | 1,8 | 15,8 | 0,2 |
| Jogurt typu greckiego | 113 | 3,3 | 9,2 | 4,2 | 0,07 |
| Jogurt ze zbożami | 91 | 3,6 | 3,4 | 11,3 | 1 |
| Jogurt z owocami na dnie | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 | 0,42 |
| Kaszkawał | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Kefir 1% | 40 | 3 | 1 | 4 | 0 |
| Kefir 2,5% | 54 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 0 |
| Kefir 3,2% | 62 | 3,2 | 3,5 | 4,5 | 0 |
| Labneh (odsączony jogurt) | 158 | 8,1 | 12,5 | 3,6 | 0 |
| Mascarpone | 385 | 4,4 | 39 | 4 | 0 |
| Masło | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 | 0 |
| Masło ekstra 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 | 0 |
| Masło o obniżonej zawartości tłuszczu | 368 | 0,33 | 38,9 | 3,7 | 0,51 |
| Maślanka | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Mini serek w wosku | 303 | 21,7 | 23,7 | 0 | 0 |
| Mleko bez laktozy 1,5% | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 | 0 |
| Mleko odtłuszczone | 35 | 3,4 | 0,18 | 4,9 | 0 |
| Mleko odtłuszczone w proszku | 361 | 35,3 | 0,7 | 54 | 0 |
| Mleko owcze | 103 | 5,7 | 7 | 4,5 | 0 |
| Mleko w proszku pełne | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 | 0 |
| Mleko zagęszczone niesłodzone | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 | 0 |
| Mleko 1% | 42 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Mleko 1,5% | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 | 0 |
| Mleko 2,5% | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 0 |
| Mleko 3,2% | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 | 0 |
| Monterey Jack | 373 | 24,5 | 30,3 | 0,68 | 0 |
| Mozzarella | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Mozzarella do pizzy | 295 | 23,8 | 19,8 | 5,6 | 0 |
| Mozzarella light | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Mozzarella z mleka bawolego | 260 | 14,5 | 22,3 | 0,24 | 0 |
| Napój probiotyczny | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 | 0,033 |
| Obatzda (bawarska pasta serowa) | 334 | 11,2 | 31,7 | 1,9 | 0,868 |
| Omlet z boczkiem | 267 | 12,5 | 23,5 | 1,5 | 0 |
| Omlet z pieczarkami | 125 | 8,1 | 9,2 | 2,3 | 0,45 |
| Omlet z serem | 255 | 17,7 | 19,3 | 2,6 | 0 |
| Omlet z warzywami, serem i szynką | 184 | 9,8 | 13,5 | 5,1 | 1 |
| Omlet z ziołami | 147 | 9,5 | 11,2 | 2 | 0,55 |
| Oscypek | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Paneer | 299 | 15,9 | 15,5 | 22,5 | 0 |
| Parfait jogurtowe | 104 | 5,2 | 2,2 | 14,8 | 1,3 |
| Parmezan | 392 | 35,8 | 25,8 | 3,2 | 0 |
| Parmezan tarty | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 | 0 |
| Pecorino romano | 387 | 31,8 | 26,9 | 3,6 | 0 |
| Provoleta (grillowany ser provolone) | 365 | 24,5 | 28,4 | 2,6 | 0,85 |
| Provolone | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Raita (jogurt z ogórkiem) | 57 | 4,4 | 2,4 | 5,5 | 0,4 |
| Riażenka | 56 | 3,4 | 3,2 | 2 | 1,5 |
| Ricotta | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 | 0 |
| Ricotta light | 138 | 11,4 | 7,9 | 5,1 | 0 |
| Roquefort | 384 | 19,5 | 33,9 | 0 | 0 |
| Serek homogenizowany 0% | 36 | 4,5 | 0 | 4,4 | 0 |
| Serek kremowy czosnek z ziołami | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 | 0 |
| Serek owocowy dla dzieci | 146 | 4 | 5,2 | 20,9 | 0,2 |
| Serek śmietankowy | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 | 0 |
| Serek śmietankowy light | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 | 0 |
| Serek topiony w trójkątach | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 | 0 |
| Serek wiejski | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 | 0 |
| Serek wiejski 1% | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 | 0 |
| Serek wiejski 2% | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 | 0 |
| Serwatka | 25 | 0,82 | 0,24 | 4,7 | 0 |
| Ser Appenzeller | 383 | 24,3 | 31,7 | 0 | 0 |
| Ser Asiago | 356 | 32,1 | 25,6 | 0 | 0 |
| Ser Beaufort | 410 | 26,5 | 34 | 0 | 0 |
| Ser Bel Paese | 376 | 25,4 | 30,2 | 0,01 | 0 |
| Ser butterkäse | 310 | 23,6 | 23,5 | 0,1 | 0 |
| Ser Cantal | 383 | 26,6 | 30,5 | 0 | 0 |
| Ser Cheshire | 387 | 23,4 | 30,6 | 4,8 | 0 |
| Ser chihuahua | 374 | 21,6 | 29,7 | 5,6 | 0 |
| Ser Colby | 394 | 23,8 | 32,1 | 2,6 | 0 |
| Ser Comté | 418 | 27,2 | 34,6 | 0 | 0 |
| Ser Cotija | 366 | 20 | 30 | 4 | 0 |
| Ser danbo | 322 | 23,2 | 25,1 | 0 | 0 |
| Ser Double Gloucester | 413 | 24,4 | 35 | 0,1 | 0 |
| Ser Ementaler | 373 | 27,9 | 28,8 | 0 | 0 |
| Ser esrom | 328 | 23,7 | 25,7 | 0 | 0 |
| Ser górski (Bergkäse) | 395 | 28,9 | 30,8 | 0 | 0 |
| Ser halloumi | 313 | 23,9 | 23,5 | 1,6 | 0 |
| Ser harceński | 128 | 30 | 0,47 | 0 | 0 |
| Ser havarti | 342 | 24 | 26,8 | 0,07 | 0 |
| Ser jarlsberg | 352 | 26,7 | 26,9 | 0 | 0 |
| Ser kozi miękki | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 | 0 |
| Ser kozi twardy | 452 | 30,5 | 35,6 | 2,2 | 0 |
| Ser limburski | 327 | 20,1 | 27,2 | 0,49 | 0 |
| Ser maasdam | 359 | 25,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Ser Mimolette | 308 | 24,9 | 23,4 | 0 | 0 |
| Ser Morbier | 355 | 22,8 | 29,2 | 0 | 0 |
| Ser munster | 368 | 23,4 | 30 | 1,1 | 0 |
| Ser owczy półtwardy (typu manchego) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Ser pleśniowy | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 | 0 |
| Ser raclette | 342 | 23,4 | 27,5 | 0 | 0 |
| Ser Reblochon | 326 | 20,4 | 27,4 | 0 | 0 |
| Ser Red Leicester | 403 | 25 | 33,6 | 0,1 | 0 |
| Ser romadur | 275 | 23,1 | 20,1 | 0,01 | 0 |
| Ser Saint-Nectaire | 344 | 22,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Ser Sbrinz | 411 | 28 | 33,2 | 0 | 0 |
| Ser Stilton (pleśniowy) | 410 | 23,7 | 35 | 0,1 | 0 |
| Ser Tomme | 350 | 21,6 | 29,4 | 0 | 0 |
| Ser topiony | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 | 0 |
| Ser topiony w plastrach | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 | 0 |
| Ser trapista | 345 | 25,1 | 26,8 | 0,01 | 0 |
| Ser twardy (gouda) | 356 | 25 | 27 | 2,2 | 0 |
| Ser Tête de Moine | 416 | 24,2 | 35,5 | 0 | 0 |
| Ser Wensleydale | 381 | 23,7 | 31,8 | 0,1 | 0 |
| Ser Vacherin Fribourgeois | 368 | 23,5 | 30,4 | 0 | 0 |
| Skyr | 49 | 8 | 0,04 | 3,9 | 0 |
| Suluguni (ser gruziński) | 318 | 21,6 | 24,6 | 2,5 | 0 |
| Śmietana gęsta 30% | 304 | 3 | 30,7 | 2,8 | 1,5 |
| Śmietana 10% | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 | 0 |
| Śmietana 15% | 162 | 2,6 | 15 | 3 | 0 |
| Śmietana 20% | 206 | 2,8 | 20 | 3 | 0 |
| Śmietana 40% (wiejska) | 397 | 2,1 | 42 | 2 | 0 |
| Śmietanka kremówka 33% | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 | 0 |
| Śmietanka 10% | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 | 0 |
| Śmietanka 20% | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 | 0 |
| Telemea (rumuński ser solankowy) | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Twarożek (kwark) | 88 | 7,1 | 4,3 | 5,7 | 0,005 |
| Twaróg chudy | 72 | 10,3 | 0,29 | 6,7 | 0 |
| Twaróg 5% | 121 | 17 | 5 | 1,8 | 0 |
| Tylżycki | 340 | 24,4 | 26 | 1,9 | 0 |
| Wegański ser z nerkowców | 442 | 14,5 | 35,3 | 15,2 | 2,6 |
| Wegański ser (olej kokosowy) | 272 | 0,25 | 20,1 | 21,2 | 2,3 |
| Ymer (duńskie mleko fermentowane) | 72 | 6 | 3,5 | 3,4 | 0 |
| Zsiadłe mleko | 67 | 3,3 | 3,5 | 4,8 | 0 |
| Żółtko jaja | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 | 0 |
| Queso fresco | 298 | 18,9 | 23,4 | 3 | 0 |
W tej kategorii nie ma takiego produktu.