17 Fit Kalorie produktów Dania
Paluszki z mozzarelli kaloryczność i wartości odżywcze
Paluszki z mozzarelli: 325 kcal w 100 g, białko 14,8 g, tłuszcz 18,3 g, węglowodany 23,1 g. 1 szt. (20 g): 65 kcal.
Paluszki z mozzarelli w chrupiącej panierce smaży się w głębokim tłuszczu i podaje na ciepło, z sosem pomidorowym albo słodkim chili do maczania – to częsta przystawka w pubach i burgerowniach, a także mrożonka do piekarnika. Jeden paluszek, około 20 g, ma około 65 kcal, a 100 g – 325 kcal. Są bogate w wapń; sos do maczania zapisz osobno.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 19%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 29%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 20 g 65 kcal B 3 · T 3,7 · W 4,6 g
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 135 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 325 kcal 1 360 kJ 16%
- Białko 14,8 g 30%
- Tłuszcz 18,3 g 26%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 23,1 g 9%
- Błonnik 2 g
- Sól 2,2 g 36%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 29%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 99 µg 12%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,77 mg 6%
- Witamina K 22,9 µg 31%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,103 mg 9%
- Witamina B2 ryboflawina 0,261 mg 19%
- Witamina B3 niacyna 0,781 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,074 mg 5%
- Foliany B9 36 µg 18%
- Witamina B12 0,96 µg 38%
- Cholina 9,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 108 mg 5%
- Wapń 334 mg 42%
- Fosfor 318 mg 45%
- Magnez 21 mg 6%
- Żelazo 0,62 mg 4%
- Cynk 2,1 mg 21%
- Miedź 0,066 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 18,9 µg 34%
- Jod brak danych
- Sód 861 mg 36%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B2
- Źródło folianów
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 96% Więcej kalorii niż 96% dań.
- 87% Więcej białka niż 87% dań.
- 74% Więcej błonnika niż 74% dań.
- 99% Więcej fosforu niż 99% dań.
- 99% Więcej wapnia niż 99% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Falafel 333 kcal
- Kurczak w sezamie 293 kcal
- Kurczak po koreańsku 279 kcal
- Tost z serem 343 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka grecka 110 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705817.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.