17 Fit Kalorie produktów Kasze, strączki i mąki
Skrobia kukurydziana kaloryczność i wartości odżywcze
Skrobia kukurydziana: 381 kcal w 100 g, białko 0,26 g, tłuszcz 0,05 g, węglowodany 90,4 g. 1 łyżka (8 g): 30 kcal.
Oczyszczoną skrobią z kukurydzy zagęszcza się sosy, budynie i kremy, a w wypiekach miesza z mąką, żeby ciasto było delikatniejsze. Łyżka 8 g to około 30 kcal, prawie wyłącznie z węglowodanów. W porównaniu z mąką ziemniaczaną daje bardziej mętne i mniej ciągnące się zagęszczenie.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżka ≈ 8 g 30 kcal B 0 · T 0 · W 7,2 g
- Zwykła porcja · 10 g 38 kcal B 0 · T 0 · W 9 g
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 381 kcal 1 594 kJ 19%
- Białko 0,26 g <1%
- Tłuszcz 0,05 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 90,4 g 35%
- Błonnik 0,9 g
- Sól 0,02 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 100%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Witamina B2 ryboflawina 0 mg 0%
- Witamina B3 niacyna 0 mg 0%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0 mg 0%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany B9 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 3 mg <1%
- Wapń 2 mg <1%
- Fosfor 13 mg 2%
- Magnez 3 mg <1%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Cynk 0,06 mg <1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,053 mg 3%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod brak danych
- Sód 9 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
Kasze, strączki i mąki
Na tle innych kasz, strączków i mąk
Kategoria w katalogu 17 Fit: 157 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Więcej kalorii niż 89% kasz, strączków i mąk.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tapioka 358 kcal
- Makaron sojowy 351 kcal
- Mąka ziemniaczana 348 kcal
- Płatki kukurydziane 384 kcal
- Ryż preparowany 391 kcal
- Płatki czekoladowe 388 kcal
Więcej w kategorii „Kasze, strączki i mąki”
- Kasza gryczana 92 kcal
- Ryż 130 kcal
- Płatki owsiane 379 kcal
- Makaron 158 kcal
- Bulgur 342 kcal
- Komosa ryżowa 368 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169698.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.