17 Fit Besin kalorileri Tahıllar, baklagiller ve unlar

Mısır nişastası kalori ve besin değerleri

Mısır nişastası: 381 kcal / 100 g, protein 0,26 g, yağ 0,05 g, karbonhidrat 90,4 g. 1 yk (8 g): 30 kcal.

Mısır nişastası Türk mutfağında muhallebinin, sütlacın ve keşkülün koyulaştırıcısıdır; ayrıca kurabiyeye gevreklik vermek ve tavuğu kızartmadan önce çıtırlaştırmak için kullanılır. Silme bir yemek kaşığı yaklaşık 8 g ve 30 kcal’dir; 100 g’ı ise 381 kcal eder. Az bir miktarı çok koyulaştırdığı için porsiyon başına kalorisi genelde küçük kalır.

Yağ içermez
Çok düşük tuzlu

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %0
Yağ %0
Karbonhidrat %100

Gündelik porsiyonlarda

1 yk ≈ 8 g 30 kcal P 0 · Y 0 · K 7,2 g
Ortalama porsiyon · 10 g 38 kcal P 0 · Y 0 · K 9 g
100 kcal için 26 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 381 kcal 1.594 kJ %19
Protein 0,26 g %<1
Yağ 0,05 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 90,4 g %35
Lif 0,9 g
Tuz 0,02 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

Protein %0
Yağ %0
Karbonhidrat %100

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 0 µg %0
D vitamini 0 µg %0
E vitamini 0 mg %0
K vitamini 0 µg %0
C vitamini 0 mg %0
B1 vitamini tiamin 0 mg %0
B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
B3 vitamini niasin 0 mg %0
B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
B6 vitamini 0 mg %0
Folat B9 0 µg %0
B12 vitamini 0 µg %0
Kolin 0,4 mg

Mineraller

Potasyum 3 mg %<1
Kalsiyum 2 mg %<1
Fosfor 13 mg %2
Magnezyum 3 mg %<1
Demir 0,47 mg %3
Çinko 0,06 mg %<1
Bakır 0,05 mg %5
Manganez 0,053 mg %3
Selenyum 2,8 µg %5
İyot veri yok
Sodyum 9 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yağ içermez
Çok düşük tuzlu

Tahıllar, baklagiller ve unlar

Diğer tahıllar, baklagiller ve unlar arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 157 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan düşük olanların tahıllar, baklagiller ve unlar içindeki payı: %89.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Tahıllar, baklagiller ve unlar: diğer besinler

Tablonun tamamı: Tahıllar, baklagiller ve unlar

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.