17 Fit Kalóriatáblázat Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Kukoricakeményítő kalóriatartalom és tápérték

Kukoricakeményítő: 381 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,26 g, zsír 0,05 g, szénhidrát 90,4 g. 1 ek (8 g): 30 kcal.

Házi pudingot, vaníliakrémet, gyümölcsszószt és kínai mártásokat sűrítenek kukoricakeményítővel, és a rántott ételek bundáját is ropogósabbá teszi. 100 g‑ja körülbelül 381 kcal, egy 8 g‑os evőkanálnyi 30 – kevés is sokat sűrít, ezért egy adagra alig jut belőle. Szinte tiszta szénhidrát, zsírmentes.

Zsírmentes
Nagyon alacsony sótartalmú

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 0%
Zsír 0%
Szénhidrát 100%

Hétköznapi adagokban

1 ek ≈ 8 g 30 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 7,2 g
Szokásos adag · 10 g 38 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 9 g
100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 381 kcal 1 594 kJ 19%
Fehérje 0,26 g <1%
Zsír 0,05 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 90,4 g 35%
Rost 0,9 g
Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 0%
Zsír 0%
Szénhidrát 100%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0 mg 0%
K-vitamin 0 µg 0%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
B3-vitamin niacin 0 mg 0%
B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
B6-vitamin 0 mg 0%
Folát B9 0 µg 0%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin 0,4 mg

Ásványi anyagok

Kálium 3 mg <1%
Kalcium 2 mg <1%
Foszfor 13 mg 2%
Magnézium 3 mg <1%
Vas 0,47 mg 3%
Cink 0,06 mg <1%
Réz 0,05 mg 5%
Mangán 0,053 mg 3%
Szelén 2,8 µg 5%
Jód nincs adat
Nátrium 9 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Nagyon alacsony sótartalmú

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek

Helye a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 157 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint a gabonafélék, hüvelyesek és lisztek 89%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: még több

Gabonafélék, hüvelyesek és lisztek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.