Makaron kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 158 kcal 8%
• Białko 5,8 g 12%
• Tłuszcz 0,9 g 1%
• Węglowodany razem z błonnikiem 31 g 12%
• Błonnik 1,8 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 15%
• Tłuszcz 5%
• Węglowodany 80%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,06 mg <1%
• Witamina K 0 µg 0%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,02 mg 2%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,02 mg 1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,4 mg 2%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,112 mg 2%
• Witamina B6 0,049 mg 4%
• Foliany (B9) 7 µg 4%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,4 mg

Składniki mineralne

• Potas 44 mg 2%
• Wapń 7 mg <1%
• Fosfor 58 mg 8%
• Magnez 18 mg 5%
• Żelazo 0,5 mg 4%
• Cynk 0,51 mg 5%
• Miedź 0,1 mg 10%
• Mangan 0,322 mg 16%
• Selen 26,4 µg 48%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 1 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 350 kcal 18%
• Białko 12 g 24%
• Tłuszcz 1,5 g 2%
• Węglowodany razem z błonnikiem 71 g 27%
• Błonnik 3,2 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 14%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 82%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,11 mg <1%
• Witamina K 0,1 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,06 mg 4%
• Witamina B3 (niacyna) 1,7 mg 11%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,431 mg 7%
• Witamina B6 0,142 mg 10%
• Foliany (B9) 18 µg 9%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 223 mg 11%
• Wapń 21 mg 3%
• Fosfor 189 mg 27%
• Magnez 53 mg 14%
• Żelazo 1,3 mg 9%
• Cynk 1,4 mg 14%
• Miedź 0,289 mg 29%
• Mangan 0,917 mg 46%
• Selen 63,2 µg 115%
• Jod 0,6 µg <1%
• Sód 6 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 352 kcal 18%
• Białko 13,9 g 28%
• Tłuszcz 2,9 g 4%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 64,2 g 25%
• Błonnik 9,2 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 16%
• Tłuszcz 8%
• Węglowodany 76%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,46 mg 4%
• Witamina K 1,4 µg 2%
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,407 mg 37%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,218 mg 16%
• Witamina B3 (niacyna) 8,7 mg 54%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,87 mg 14%
• Witamina B6 0,283 mg 20%
• Foliany (B9) 69 µg 34%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 434 mg 22%
• Wapń 29 mg 4%
• Fosfor 343 mg 49%
• Magnez 128 mg 34%
• Żelazo 3,6 mg 26%
• Cynk 3 mg 30%
• Miedź 0,497 mg 50%
• Mangan 3 mg 149%
• Selen 77,6 µg 141%
• Jod brak danych
• Sód 6 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 149 kcal 7%
• Białko 6 g 12%
• Tłuszcz 1,7 g 2%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,2 g 10%
• Błonnik 3,9 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 17%
• Tłuszcz 11%
• Węglowodany 73%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 0 µg 0%
• Witamina D 0 µg 0%
• Witamina E 0,23 mg 2%
• Witamina K 0,6 µg <1%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,156 mg 14%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,099 mg 7%
• Witamina B3 (niacyna) 3,1 mg 20%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,268 mg 4%
• Witamina B6 0,093 mg 7%
• Foliany (B9) 21 µg 10%
• Witamina B12 0 µg 0%
• Cholina 6,5 mg

Składniki mineralne

• Potas 96 mg 5%
• Wapń 13 mg 2%
• Fosfor 127 mg 18%
• Magnez 54 mg 14%
• Żelazo 1,7 mg 12%
• Cynk 1,3 mg 13%
• Miedź 0,225 mg 22%
• Mangan 1,3 mg 66%
• Selen 36,3 µg 66%
• Jod brak danych
• Sód 4 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 163 kcal 8%
• Białko 3,1 g 6%
• Tłuszcz 1,1 g 2%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34,4 g 13%
• Błonnik 1 g
• Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 8%
• Tłuszcz 6%
• Węglowodany 86%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 0,04 mg <1%
• Witamina K 0,4 µg <1%
• Witamina C 0,25 mg <1%
• Witamina B1 (tiamina) 0,04 mg 4%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,15 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,17 mg 3%
• Witamina B6 0,019 mg 1%
• Foliany (B9) 12,7 µg 6%
• Witamina B12 0,09 µg 4%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 32 mg 2%
• Wapń 9,6 mg 1%
• Fosfor 62 mg 9%
• Magnez 23 mg 6%
• Żelazo 0,48 mg 3%
• Cynk 0,46 mg 5%
• Miedź 0,07 mg 7%
• Mangan 0,34 mg 17%
• Selen 10 µg 18%
• Jod 10 µg 7%
• Sód 5,9 mg <1%

Energia i makroskładniki

• Energia 168 kcal 8%
• Białko 11,7 g 23%
• Tłuszcz 0,8 g 1%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 25,1 g 10%
• Błonnik 4,9 g
• Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

• Białko 28%
• Tłuszcz 4%
• Węglowodany 60%
• Inne 8%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D brak danych
• Witamina E 0,04 mg <1%
• Witamina K 2,1 µg 3%
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,12 mg 11%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
• Witamina B3 (niacyna) 0,21 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,29 mg 5%
• Witamina B6 0,066 mg 5%
• Foliany (B9) 23,1 µg 12%
• Witamina B12 brak danych
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 240 mg 12%
• Wapń 29 mg 4%
• Fosfor 130 mg 19%
• Magnez 59 mg 16%
• Żelazo 2,7 mg 19%
• Cynk 1,8 mg 18%
• Miedź 0,48 mg 48%
• Mangan 0,57 mg 28%
• Selen 10 µg 18%
• Jod brak danych
• Sód 2,5 mg <1%