17 Fit Θερμίδες τροφίμων Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Κορν φλάουρ θερμίδες και διατροφική αξία
Κορν φλάουρ: 381 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,26 g, λίπη 0,05 g, υδατάνθρακες 90,4 g. 1 κ.σ. (8 g): 30 kcal.
Το κορν φλάουρ, το καθαρό άμυλο του καλαμποκιού, δένει την κρέμα του γαλακτομπούρεκου, το ρυζόγαλο, τις σάλτσες και τις κρέμες, και κάνει πιο τραγανό το κουρκούτι στα τηγανητά. Μια κουταλιά της σούπας 8 g έχει περίπου 30 kcal, με 381 kcal ανά 100 g. Επειδή λίγο αρκεί για να πήξει πολύ υγρό, σε κάθε μερίδα αντιστοιχούν συνήθως ελάχιστες θερμίδες.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 8 g 30 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 7,2 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 10 g 38 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 9 g
- 100 kcal είναι 26 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 381 kcal 1.594 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 0,26 g <1%
- Λίπη 0,05 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 90,4 g 35%
- Φυτικές ίνες 0,9 g
- Αλάτι 0,02 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0 mg 0%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 0,4 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 3 mg <1%
- Ασβέστιο 2 mg <1%
- Φώσφορος 13 mg 2%
- Μαγνήσιο 3 mg <1%
- Σίδηρος 0,47 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,06 mg <1%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,053 mg 3%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 9 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Δημητριακά, όσπρια και άλευρα
Στην κατηγορία των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 157 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 89% Περισσότερες θερμίδες από το 89% των δημητριακών, οσπρίων και αλεύρων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ταπιόκα 358 kcal
- Γυάλινα νουντλς 351 kcal
- Άμυλο πατάτας 348 kcal
- Κορν φλέικς 384 kcal
- Ρύζι φουσκωτό 391 kcal
- Δημητριακά ρυζιού με σοκολάτα 388 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Δημητριακά, όσπρια και άλευρα»
Όλος ο πίνακας: Δημητριακά, όσπρια και άλευρα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 169698.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.