17 Fit Kalorie produktów Dania
Kapuśniak kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 52 kcal: 2,8 g białka, 2,8 g tłuszczu i 3,5 g węglowodanów.
Kapuśniak gotuje się z kiszonej kapusty, ziemniaków i marchwi na żeberkach albo boczku, a kwaśny smak daje mu sama kapusta. Ma 52 kcal w 100 g, czyli około 180 kcal na talerz 350 g. Najbardziej podbijają kalorie tłusta wkładka mięsna i zabielanie śmietaną.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 22%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 28%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 182 kcal
- 100 kcal to 190 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,52 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 52 kcal 3%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,5 g 1%
- Błonnik 0,876 g
- Sól 0,77 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 22%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 28%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 36,8 µg 5%
- Witamina D 0,06 µg 1%
- Witamina E 0,528 mg 4%
- Witamina K 3,6 µg 5%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina B1 (tiamina) 0,071 mg 6%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,052 mg 4%
- Witamina B3 (niacyna) 0,773 mg 5%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,096 mg 7%
- Foliany (B9) 6,5 µg 3%
- Witamina B12 0,061 µg 2%
- Cholina 5,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 129 mg 6%
- Wapń 13,3 mg 2%
- Fosfor 28,7 mg 4%
- Magnez 8,1 mg 2%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Cynk 0,365 mg 4%
- Miedź 0,053 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 307 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa ogórkowa 28 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 8 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.