17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Pimentão recheado calorias e tabela nutricional
Pimentão recheado: 95 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, gorduras 4,5 g, carboidratos 8 g. 1 unidade (200 g): 190 kcal.
Pimentão recheado com carne moída e arroz, assado no forno ou cozido no molho de tomate, é prato de família da Hungria aos Bálcãs — e também de muita casa brasileira. Com cerca de 95 kcal por 100 g, é um prato principal leve, rico em vitamina C. Um pimentão recheado pesa uns 200 g; o queijo ralado gratinado por cima soma à conta.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina C
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de selênio
- Proteínas 23%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 34%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 200 g 190 kcal P 11 · G 9 · C 16 g
- Porção habitual · 300 g 285 kcal P 16,5 · G 13,5 · C 24 g
- 100 kcal estão em 105 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 365 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 0,95 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 95 kcal 397 kJ 5%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Carboidratos incluindo as fibras 8 g 3%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,8 g 13%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 34%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 46 µg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,5 mg 13%
- Vitamina K 10,1 µg 13%
- Vitamina C 34,6 mg 43%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,131 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,185 mg 13%
- Folato B9 11,5 µg 6%
- Vitamina B12 0,52 µg 21%
- Colina 34,3 mg
Minerais
- Potássio 174 mg 9%
- Cálcio 68 mg 8%
- Fósforo 98 mg 14%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,736 mg 5%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,065 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 9,3 µg 17%
- Iodo sem dados
- Sódio 320 mg 13%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Menos calorias que 82% dos pratos.
- 99% Mais vitamina C que 99% dos pratos.
- 80% Mais zinco que 80% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de cebola 108 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Rajma 106 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Guioza e dumplings 113 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.