17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Arroz frito calorias e tabela nutricional
Arroz frito: 165 kcal por 100 g, proteínas 4 g, gorduras 5,5 g, carboidratos 25 g. Porção habitual (250 g): 413 kcal.
O arroz frito é o jeito clássico de aproveitar o arroz de ontem: grãos frios salteados no wok bem quente com ovo, cebolinha, shoyu e o que sobrou na geladeira — o yakimeshi dos restaurantes japoneses e o arroz chop suey do delivery chinês seguem a mesma ideia. Por 100 g, é só um pouco mais calórico que o arroz cozido simples. As porções de delivery, porém, são grandes: uma caixinha inteira passa fácil de 250 g.
- Fonte de selênio
- Proteínas 10%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 60%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 413 kcal P 10 · G 13,8 · C 62,5 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 1,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Simples | 165 | 4 | 5,5 | 25 |
| Com frango | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 |
| Com ovo, de delivery | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Simples
Energia e macros
- Energia 165 kcal 690 kJ 8%
- Proteínas 4 g 8%
- Gorduras 5,5 g 8%
- Carboidratos incluindo as fibras 25 g 10%
- Fibras 1,1 g
- Sal 0,9 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 10%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 60%
Vitaminas
- Vitamina A 22 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 3,8 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,637 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,032 mg 2%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg
Minerais
- Potássio 69 mg 3%
- Cálcio 11 mg 1%
- Fósforo 44 mg 6%
- Magnésio 10 mg 3%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Zinco 0,69 mg 7%
- Cobre 0,086 mg 9%
- Manganês sem dados
- Selênio 8,3 µg 15%
- Iodo sem dados
- Sódio 361 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de selênio
Com frango
Energia e macros
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Proteínas 7,3 g 15%
- Gorduras 3,7 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 26,7 g 10%
- Fibras 0,9 g
- Sal 0,9 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 19%
- Carboidratos 63%
Vitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 3%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,049 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,064 mg 5%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 14,6 mg
Minerais
- Potássio 100 mg 5%
- Cálcio 12 mg 2%
- Fósforo 73 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,083 mg 8%
- Manganês sem dados
- Selênio 10,6 µg 19%
- Iodo sem dados
- Sódio 359 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de proteínas
- Fonte de selênio
Com ovo, de delivery
Energia e macros
- Energia 186 kcal 778 kJ 9%
- Proteínas 4,3 g 9%
- Gorduras 4,9 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 30,3 g 12%
- Fibras 1,1 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 9%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 66%
Vitaminas
- Vitamina A 6 µg <1%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,88 mg 7%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,08 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,3 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,39 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 37 mg 2%
- Cálcio 12 mg 2%
- Fósforo 47 mg 7%
- Magnésio 6 mg 2%
- Ferro 0,47 mg 3%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,51 mg 26%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 417 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de manganês
- Fonte de vitamina B12
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.