17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Salada Caesar calorias e tabela nutricional
Salada Caesar: 150 kcal por 100 g, proteínas 9 g, gorduras 10 g, carboidratos 6 g. Porção habitual (250 g): 375 kcal.
A salada Caesar leva alface-romana crocante, croutons, parmesão e um molho cremoso de ovo, anchova, alho e azeite. As folhas a tornam rica em vitamina K e vitamina A, mas a maior parte das suas 150 kcal por 100 g vem do molho e dos croutons. Com tiras de frango grelhado por cima, como costuma vir nos restaurantes daqui, deixa de ser entrada e vira refeição completa.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina A
- Proteínas 24%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 16%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 375 kcal P 22,5 · G 25 · C 15 g
- 100 kcal estão em 65 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 220 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteínas 9 g 18%
- Gorduras 10 g 14%
- Carboidratos incluindo as fibras 6 g 2%
- Fibras 1,8 g
- Sal 0,59 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 24%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 16%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 398 µg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 72,6 µg 97%
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 tiamina 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,078 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,101 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato B9 6,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 10,5 mg
Minerais
- Potássio 250 mg 12%
- Cálcio 104 mg 13%
- Fósforo 83 mg 12%
- Magnésio 15 mg 4%
- Ferro 0,183 mg 1%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Cobre 0,054 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 4,8 µg 9%
- Iodo sem dados
- Sódio 238 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina A
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 97% Mais vitamina K que 97% dos pratos.
- 98% Mais vitamina A que 98% dos pratos.
Composição parecida
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.