17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Quibe calorias e tabela nutricional
Quibe: 218 kcal por 100 g, proteínas 11,8 g, gorduras 15,9 g, carboidratos 6,3 g. 1 unidade (50 g): 109 kcal.
Trazido pelos imigrantes sírios e libaneses, o quibe virou salgado de padaria, de esfiharia e de festa: trigo para quibe hidratado e carne moída temperada com cebola e hortelã, moldados em formato oval e fritos. O frito tem cerca de 218 kcal por 100 g, e uma unidade de uns 50 g fica perto de 110 kcal. O quibe assado de travessa e o quibe cru com azeite são outras receitas, com outros números. É rico em vitamina B12 e vitamina E.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Proteínas 22%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 12%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 109 kcal P 5,9 · G 8 · C 3,1 g
- Porção habitual · 150 g 327 kcal P 17,7 · G 23,9 · C 9,4 g
- 100 kcal estão em 46 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 170 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 218 kcal 912 kJ 11%
- Proteínas 11,8 g 24%
- Gorduras 15,9 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,3 g 2%
- Fibras 2 g
- Sal 0,08 g 1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 12%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1,2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,2 mg 35%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,18 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,045 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,087 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,419 mg 7%
- Vitamina B6 0,214 mg 15%
- Folato B9 10,4 µg 5%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 174 mg 9%
- Cálcio 11,2 mg 1%
- Fósforo 100 mg 14%
- Magnésio 22,5 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 11%
- Zinco 2,8 mg 28%
- Cobre 0,068 mg 7%
- Manganês 0,259 mg 13%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 30,4 mg 1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina E
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 74% Mais calorias que 74% dos pratos.
- 75% Mais proteínas que 75% dos pratos.
- 74% Mais fibras que 74% dos pratos.
- 89% Mais vitamina B12 que 89% dos pratos.
- 96% Mais vitamina E que 96% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Butter chicken 208 kcal
- Ovos recheados 198 kcal
- Ovo escocês 241 kcal
- Salada caprese 205 kcal
- Salada de atum com maionese 194 kcal
- Charutinho de folha de uva 228 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.