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17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas

Geleia calorias e tabela nutricional

Geleia (de frutas): 278 kcal por 100 g, proteínas 0,37 g, gorduras 0,07 g, carboidratos 67,8 g. 1 colher de sopa (20 g): 56 kcal.

Quase todas as geleias ficam perto de 250 kcal por 100 g, porque é o açúcar que dá o ponto, e a fruta muda pouco a conta. A exceção aqui é a de lingonberry, frutinha azeda nórdica servida com almôndegas suecas, com 148. Na torrada ou no pão com queijo branco, uma colher de chá pesa uns 7 g; no recheio de bolo ou de biscoito, a medida é bem maior. A de laranja, com casquinhas, segue a mesma faixa das outras.

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal
Baixar na App Store Tabela nutricional por 100 g

  • Proteínas 1%
  • Gorduras 0%
  • Carboidratos 99%

Em porções do dia a dia

  • 1 colher de sopa ≈ 20 g 56 kcal P 0,1 · G 0 · C 13,6 g
  • 100 kcal estão em 36 g a quantidade que fornece 100 kcal
  • Densidade calórica Média 2,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias

Calculadora de calorias de receitas

Todos os tipos

Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.

TipoKcalProteínasGordurasCarboidratos
Geleia de frutas2780,40,167,8
Lingonberry1480,20,235,3
Morango2510,30,560,5
Damasco2470,30,359,7
Cereja2470,40,260,9
Framboesa2480,50,261
Mirtilo2460,30,458,9
Ameixa (povidla)2390,30,159,3
Laranja2460,30,459,3

Tabela nutricional por 100 g

A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %

Tipo do alimento

Geleia de frutas

Energia e macros

  • Energia 278 kcal 1.163 kJ 14%
  • Proteínas 0,37 g <1%
  • Gorduras 0,07 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 67,8 g 26%
  • Fibras 1,1 g
  • Sal 0,08 g 1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 1%
  • Gorduras 0%
  • Carboidratos 99%

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Vitamina C 8,8 mg 11%
  • Vitamina B1 tiamina 0,016 mg 1%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,076 mg 5%
  • Vitamina B3 niacina 0,036 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,02 mg <1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folato B9 11 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 10,2 mg

Minerais

  • Potássio 77 mg 4%
  • Cálcio 20 mg 2%
  • Fósforo 19 mg 3%
  • Magnésio 4 mg 1%
  • Ferro 0,49 mg 3%
  • Zinco 0,06 mg <1%
  • Cobre 0,1 mg 10%
  • Manganês 0,04 mg 2%
  • Selênio 2 µg 4%
  • Iodo 1 µg <1%
  • Sódio 32 mg 1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal

Lingonberry

Energia e macros

  • Energia 148 kcal 619 kJ 7%
  • Proteínas 0,2 g <1%
  • Gorduras 0,2 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 35,3 g 14%
  • Fibras 1 g
  • Sal 0,03 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 1%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A 0,2 µg <1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Vitamina K sem dados
  • Vitamina C 0,3 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
  • Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
  • Vitamina B3 niacina 0,19 mg 1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
  • Vitamina B6 0 mg 0%
  • Folato B9 2 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 32 mg 2%
  • Cálcio 10 mg 1%
  • Fósforo 5 mg <1%
  • Magnésio 2 mg <1%
  • Ferro 0,2 mg 1%
  • Zinco 0,1 mg 1%
  • Cobre sem dados
  • Manganês sem dados
  • Selênio 0 µg 0%
  • Iodo 0 µg 0%
  • Sódio 12 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal

Morango

Energia e macros

  • Energia 251 kcal 1.050 kJ 13%
  • Proteínas 0,25 g <1%
  • Gorduras 0,5 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 60,5 g 23%
  • Fibras 0,7 g
  • Sal 0,02 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 0%
  • Gorduras 2%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D sem dados
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 11,4 mg 14%
  • Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,063 mg 1%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folato B9 24,6 µg 12%
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 77 mg 4%
  • Cálcio 9 mg 1%
  • Fósforo 10 mg 1%
  • Magnésio 5,7 mg 2%
  • Ferro 0,17 mg 1%
  • Zinco 0,025 mg <1%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganês 0,2 mg 10%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 10 µg 7%
  • Sódio 7 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal
  • Fonte de selênio

Damasco

Energia e macros

  • Energia 247 kcal 1.033 kJ 12%
  • Proteínas 0,25 g <1%
  • Gorduras 0,3 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 59,7 g 23%
  • Fibras 1,1 g
  • Sal 0,01 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 0%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A 6,8 µg <1%
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,7 mg 6%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 6,4 mg 8%
  • Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,072 mg 1%
  • Vitamina B6 0,022 mg 2%
  • Folato B9 2,5 µg 1%
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 110 mg 6%
  • Cálcio 8,7 mg 1%
  • Fósforo 7,7 mg 1%
  • Magnésio 4,4 mg 1%
  • Ferro 0,14 mg 1%
  • Zinco 0,07 mg <1%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0,03 mg 2%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 10 µg 7%
  • Sódio 5 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Sem sal
  • Fonte de selênio

Cereja

Energia e macros

  • Energia 247 kcal 1.033 kJ 12%
  • Proteínas 0,38 g <1%
  • Gorduras 0,16 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 60,9 g 23%
  • Fibras 0,55 g
  • Sal 0,02 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 1%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 99%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D sem dados
  • Vitamina E sem dados
  • Vitamina K 1,1 µg 2%
  • Vitamina C 19,6 mg 25%
  • Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,013 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folato B9 6 µg 3%
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 110 mg 6%
  • Cálcio 12 mg 2%
  • Fósforo 16 mg 2%
  • Magnésio 7,1 mg 2%
  • Ferro 0,22 mg 2%
  • Zinco 0,025 mg <1%
  • Cobre 0,05 mg 5%
  • Manganês 0,08 mg 4%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 10 µg 7%
  • Sódio 7 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

Framboesa

Energia e macros

  • Energia 248 kcal 1.038 kJ 12%
  • Proteínas 0,47 g <1%
  • Gorduras 0,21 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 61 g 23%
  • Fibras 0,95 g
  • Sal 0,01 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 1%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D sem dados
  • Vitamina E sem dados
  • Vitamina K 2 µg 3%
  • Vitamina C 2,9 mg 4%
  • Vitamina B1 tiamina 0,019 mg 2%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,012 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,077 mg 1%
  • Vitamina B6 0,029 mg 2%
  • Folato B9 13,9 µg 7%
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 100 mg 5%
  • Cálcio 9,9 mg 1%
  • Fósforo 11 mg 2%
  • Magnésio 9,5 mg 3%
  • Ferro 0,28 mg 2%
  • Zinco 0,12 mg 1%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganês 0,87 mg 44%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 10 µg 7%
  • Sódio 5 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Sem sal
  • Rico em manganês
  • Fonte de selênio

Mirtilo

Energia e macros

  • Energia 246 kcal 1.029 kJ 12%
  • Proteínas 0,25 g <1%
  • Gorduras 0,4 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 58,9 g 23%
  • Fibras 2,1 g
  • Sal <0,01 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 0%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,52 mg 4%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 0,25 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,064 mg 1%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folato B9 2,5 µg 1%
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 35 mg 2%
  • Cálcio 8,7 mg 1%
  • Fósforo 6,6 mg <1%
  • Magnésio 3,2 mg <1%
  • Ferro 0,14 mg 1%
  • Zinco 0,06 mg <1%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganês 1,2 mg 60%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo sem dados
  • Sódio 2,5 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Sem sal
  • Rico em manganês
  • Fonte de selênio

Ameixa (povidla)

Energia e macros

  • Energia 239 kcal 1.000 kJ 12%
  • Proteínas 0,27 g <1%
  • Gorduras 0,1 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 59,3 g 23%
  • Fibras 0,87 g
  • Sal 0,04 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 0%
  • Gorduras 0%
  • Carboidratos 99%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D sem dados
  • Vitamina E sem dados
  • Vitamina K sem dados
  • Vitamina C sem dados
  • Vitamina B1 tiamina sem dados
  • Vitamina B2 riboflavina sem dados
  • Vitamina B3 niacina sem dados
  • Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
  • Vitamina B6 sem dados
  • Folato B9 sem dados
  • Vitamina B12 sem dados
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio sem dados
  • Cálcio sem dados
  • Fósforo sem dados
  • Magnésio sem dados
  • Ferro sem dados
  • Zinco sem dados
  • Cobre sem dados
  • Manganês sem dados
  • Selênio sem dados
  • Iodo sem dados
  • Sódio 16 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal

Laranja

Energia e macros

  • Energia 246 kcal 1.029 kJ 12%
  • Proteínas 0,25 g <1%
  • Gorduras 0,4 g <1%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 59,3 g 23%
  • Fibras 1,5 g
  • Sal 0,01 g <1%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 0%
  • Gorduras 1%
  • Carboidratos 98%

Vitaminas

  • Vitamina A 0,2 µg <1%
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,47 mg 4%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 8,9 mg 11%
  • Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,051 mg <1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folato B9 6,3 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 49 mg 2%
  • Cálcio 33 mg 4%
  • Fósforo 3,8 mg <1%
  • Magnésio 4,2 mg 1%
  • Ferro 0,08 mg <1%
  • Zinco 0,025 mg <1%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 10 µg 7%
  • Sódio 6 mg <1%

Critérios da UE para alegações nutricionais

  • Sem gordura
  • Muito baixo teor de sal
  • Fonte de selênio

Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.

Doces e sobremesas

No grupo dos doces e sobremesas

No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.

  • Menos calorias que 73% dos doces e sobremesas.

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Conte calorias sem balança e sem tabela

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De onde vêm estes números

USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 169641.

Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Base de dados suíça de composição de alimentos.

Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.

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