17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Chiclete calorias e tabela nutricional
Chiclete (sem açúcar): 228 kcal por 100 g, proteínas 0,69 g, gorduras 0,45 g, carboidratos 78,1 g. 1 unidade (2 g): 5 kcal.
Um chiclete, em tablete ou drágea, pesa só 2 a 3 g, então mesmo o com açúcar fica em torno de 11 kcal a unidade, e o sem açúcar em menos da metade disso. Os sem açúcar são adoçados com polióis, como xilitol e sorbitol, que ainda têm alguma energia, por isso não chegam a zero. Se você masca vários por dia, registre todos juntos num único registro no fim do dia.
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em cálcio
- Rico em selênio
- Proteínas 1%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 98%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 2 g 5 kcal P 0 · G 0 · C 1,6 g
- 100 kcal estão em 44 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sem açúcar | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| Com açúcar | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Sem açúcar
Energia e macros
- Energia 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteínas 0,69 g 1%
- Gorduras 0,45 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 78,1 g 30%
- Fibras 2 g
- Sal 0,03 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 1%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 98%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folato B9 31,5 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 73 mg 4%
- Cálcio 3.700 mg 462%
- Fósforo 60 mg 9%
- Magnésio 130 mg 35%
- Ferro 5,2 mg 37%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio 25 µg 45%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 10,3 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em cálcio
- Rico em selênio
- Rico em ferro
- Rico em magnésio
- Fonte de folato
Com açúcar
Energia e macros
- Energia 372 kcal 1.556 kJ 19%
- Proteínas 0,25 g <1%
- Gorduras 0,32 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 90,6 g 35%
- Fibras 2,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 1%
- Carboidratos 99%
Vitaminas
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0 mg 0%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 3,5 mg <1%
- Cálcio 18 mg 2%
- Fósforo 4,6 mg <1%
- Magnésio 340 mg 91%
- Ferro 9,5 mg 68%
- Zinco 0,06 mg <1%
- Cobre 0,16 mg 16%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 0,2 µg <1%
- Sódio 2,5 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Sem gordura
- Sem sal
- Rico em magnésio
- Rico em ferro
- Fonte de selênio
- Fonte de cobre
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 85% Menos calorias que 85% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais cálcio que 99% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais selênio que 97% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais ferro que 97% dos doces e sobremesas.
- 96% Mais magnésio que 96% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Melaço 290 kcal
- Xarope de agave 310 kcal
- Maple syrup 260 kcal
- Mel 304 kcal
- Frutas cristalizadas 298 kcal
- Geleia 278 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Cupcake 352 kcal
- Bolo de banana 331 kcal
- Bolo de cenoura 374 kcal
- Chips de tortilha 497 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 31054.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.