17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Sos dulce-acrișor calorii și valori nutriționale
Sos dulce-acrișor: 84 kcal la 100 g, proteine 0,55 g, grăsimi 0,2 g, carbohidrați 20,1 g. 1 lingură (15 g): 13 kcal.
Roșu și lucios, din zahăr, oțet, ketchup sau ananas, sosul dulce-acrișor e pus pe masă în restaurantele chinezești și lângă nuggets sau rulouri de primăvară. O lingură de 15 g are doar vreo 13 kcal, aproape numai din zahăr (84 kcal la 100 g). Puiul în sos dulce-acrișor primește însă mult mai mult decât o lingură.
- Fără grăsimi
- Proteine 3%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 95%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 15 g 13 kcal P 0,1 · G 0 · C 3 g
- Porție obișnuită · 30 g 25 kcal P 0,2 · G 0,1 · C 6 g
- 100 kcal înseamnă 120 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,84 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 84 kcal 351 kJ 4%
- Proteine 0,55 g 1%
- Grăsimi 0,2 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 20,1 g 8%
- Fibre 0,97 g
- Sare 1 g 17%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 95%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 6 mg 8%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,53 mg 3%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 48 mg 2%
- Calciu 13 mg 2%
- Fosfor 15 mg 2%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fier 0,6 mg 4%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cupru 0,14 mg 14%
- Mangan 0,12 mg 6%
- Seleniu 0,4 µg <1%
- Iod 1,9 µg 1%
- Sodiu 406 mg 17%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 70% Valoare energetică mai mică decât la 70% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Oțet balsamic 88 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Pastă de tomate 82 kcal
- Sos curry 77 kcal
- Hrean 48 kcal
- Sos pentru pizza 54 kcal
Din aceeași categorie: Uleiuri, sosuri și condimente
- Sos barbecue 172 kcal
- Chutney de mango 246 kcal
- Ulei de palmier 884 kcal
- Sos de smântână 78 kcal
- Sos olandez 201 kcal
- Ajvar 122 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 11163.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.