17 Fit Calorii alimente Băuturi
Suc multifruct calorii și valori nutriționale
Suc multifruct: 48 kcal la 100 g, proteine 0,48 g, grăsimi 0,1 g, carbohidrați 11,3 g. 1 pahar (250 g): 120 kcal.
Mere, portocale, banane și fructe tropicale se amestecă de obicei în sucul multifruct, vândut ca suc 100% sau ca nectar, cu apă și zahăr adăugate. Are în jur de 48 kcal la 100 g, deci un pahar de 250 ml are aproximativ 120 kcal. Nectarul are mai puțin fruct, iar diferența se vede pe etichetă, la procentul de suc.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Bogat în vitamina C
- Bogat în vitamina B6
- Proteine 4%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 94%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 120 kcal P 1,2 · G 0,3 · C 28,3 g
- 100 kcal înseamnă 210 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,48 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 48 kcal 201 kJ 2%
- Proteine 0,48 g <1%
- Grăsimi 0,1 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 11,3 g 4%
- Fibre 0,25 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 94%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 31,7 µg 4%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 2 mg 17%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 24 mg 30%
- Vitamina B1 tiamină 0,24 mg 22%
- Vitamina B2 riboflavină 0,32 mg 23%
- Vitamina B3 niacină 0,29 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,095 mg 2%
- Vitamina B6 0,33 mg 24%
- Folat B9 30,5 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 171 mg 9%
- Calciu 9,6 mg 1%
- Fosfor 10 mg 1%
- Magneziu 10 mg 3%
- Fier 0,12 mg <1%
- Zinc 0,036 mg <1%
- Cupru 0,018 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 1 µg <1%
- Sodiu 1,5 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Bogat în vitamina C
- Bogat în vitamina B6
- Bogat în vitamina B2
- Bogat în vitamina B1
- Bogat în vitamina E
- Bogat în folat
- Sursă de seleniu
- Sursă de potasiu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 73% Fibre: mai mult decât la 73% dintre băuturi.
- 95% Vitamina C: mai mult decât la 95% dintre băuturi.
- 96% Vitamina B6: mai mult decât la 96% dintre băuturi.
- 96% Vitamina B2: mai mult decât la 96% dintre băuturi.
- 98% Vitamina B1: mai mult decât la 98% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Suc de mere 46 kcal
- Suc de merișoare 46 kcal
- Nectar de piersici 50 kcal
- Suc de ananas 53 kcal
- Suc de portocale 45 kcal
- Nectar de mango 51 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Cola 42 kcal
- Bere 43 kcal
- Vin 85 kcal
- Vodcă, whisky, rom 231 kcal
- Lapte de soia 37 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 2002.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.