17 Fit Calorii alimente Băuturi
Kombucha calorii și valori nutriționale
Kombucha: 16 kcal la 100 g, proteine 0,1 g, grăsimi 0,01 g, carbohidrați 4 g. 1 pahar (250 g): 40 kcal.
Ceai îndulcit, fermentat cu o colonie de bacterii și drojdii: din asta se naște kombucha, cu gustul ei acrișor și ușor efervescent. În timpul fermentației o bună parte din zahăr se consumă; rămân circa 16 kcal la 100 g, adică vreo 40 kcal într‑un pahar de 250 ml. Cea făcută în casă variază mult, după cât timp a fermentat.
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 40 kcal P 0,3 · G 0 · C 9,9 g
- 100 kcal înseamnă 620 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,16 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 16 kcal 67 kJ <1%
- Proteine 0,1 g <1%
- Grăsimi 0,01 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 4 g 2%
- Fibre 0 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,003 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,027 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 0,014 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,008 mg <1%
- Vitamina B6 0,002 mg <1%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 0 mg
Minerale
- Potasiu 4 mg <1%
- Calciu 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Magneziu 0 mg 0%
- Fier 0,01 mg <1%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0,002 mg <1%
- Mangan 0,07 mg 4%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 2 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Valoare energetică scăzută
- Fără grăsimi
- Fără sare
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 87% Valoare energetică mai mică decât la 87% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Apă de cocos 15 kcal
- Suc de roșii 17 kcal
- Cvas 25 kcal
- Bere fără alcool 25 kcal
- Espresso 9 kcal
- Băutură izotonică 26 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Spritz 77 kcal
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Suc de morcovi 29 kcal
- Suc de struguri 60 kcal
- Apă tonică 34 kcal
- Smoothie de fructe 66 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2710509.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din ANSES-CIQUAL (Franța).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.