17 Fit
Limba: Română
Descarcă
17 Fit

Descoperă

Instrumente

Ajutor

Limba

Descarcă din App Store

17 Fit Calorii alimente Dulciuri

Gem și dulceață calorii și valori nutriționale

La 100 g — 278 kcal: 0,37 g proteine, 0,07 g grăsimi și 67,8 g carbohidrați.

În cămările românești stau borcane de gem, dulceață de vișine și magiun de prune, puse pe pâine cu unt, în clătite sau în cornulețe. Cele mai multe au în jur de 250 kcal la 100 g, aproape numai din zahăr, dar gemul de merișoare are doar 148 kcal. O linguriță înseamnă cam 7 g, iar o lingură 20 g.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare
Descarcă din App Store Compoziție la 100 g

  • Proteine 1%
  • Grăsimi 0%
  • Carbohidrați 99%

În porții obișnuite

  • 1 lingură ≈ 20 g 56 kcal
  • 100 kcal înseamnă 36 g atât aliment dă 100 kcal
  • Densitate energetică Medie 2,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Toate variantele

Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.

VariantăKcalProteineGrăsimiCarbohidrați
Gem, valoare medie2780,370,0767,8
Gem de merișoare1480,20,235,3
Gem de căpșuni2510,250,560,5
Gem de caise2470,250,359,7
Dulceață de vișine2470,380,1660,9
Gem de zmeură2480,470,2161
Gem de afine2460,250,458,9
Magiun de prune2390,270,159,3
Marmeladă de portocale2460,250,459,3

Compoziție la 100 g

Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).

Varianta alimentului

Gem, valoare medie

Energie și macronutrienți

  • Energie 278 kcal 14%
  • Proteine 0,37 g <1%
  • Grăsimi 0,07 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 67,8 g 26%
  • Fibre 1,1 g
  • Sare 0,08 g 1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 1%
  • Grăsimi 0%
  • Carbohidrați 99%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Vitamina C 8,8 mg 11%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,016 mg 1%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,076 mg 5%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,036 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,02 mg <1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 11 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,2 mg

Minerale

  • Potasiu 77 mg 4%
  • Calciu 20 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 3%
  • Magneziu 4 mg 1%
  • Fier 0,49 mg 3%
  • Zinc 0,06 mg <1%
  • Cupru 0,1 mg 10%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 1 µg <1%
  • Sodiu 32 mg 1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare

Gem de merișoare

Energie și macronutrienți

  • Energie 148 kcal 7%
  • Proteine 0,2 g <1%
  • Grăsimi 0,2 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 35,3 g 14%
  • Fibre 1 g
  • Sare 0,03 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 1%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 0,2 µg <1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C 0,3 mg <1%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0 mg 0%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0 mg 0%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,19 mg 1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
  • Vitamina B6 0 mg 0%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 32 mg 2%
  • Calciu 10 mg 1%
  • Fosfor 5 mg <1%
  • Magneziu 2 mg <1%
  • Fier 0,2 mg 1%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru fără date
  • Mangan fără date
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 0 µg 0%
  • Sodiu 12 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare

Gem de căpșuni

Energie și macronutrienți

  • Energie 251 kcal 13%
  • Proteine 0,25 g <1%
  • Grăsimi 0,5 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 60,5 g 23%
  • Fibre 0,7 g
  • Sare 0,02 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 0%
  • Grăsimi 2%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D fără date
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 11,4 mg 14%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,063 mg 1%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folat (B9) 24,6 µg 12%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 77 mg 4%
  • Calciu 9 mg 1%
  • Fosfor 10 mg 1%
  • Magneziu 5,7 mg 2%
  • Fier 0,17 mg 1%
  • Zinc 0,025 mg <1%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 10%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 10 µg 7%
  • Sodiu 7 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare
  • Sursă de seleniu

Gem de caise

Energie și macronutrienți

  • Energie 247 kcal 12%
  • Proteine 0,25 g <1%
  • Grăsimi 0,3 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 59,7 g 23%
  • Fibre 1,1 g
  • Sare 0,01 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 0%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 6,8 µg <1%
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,7 mg 6%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 6,4 mg 8%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,072 mg 1%
  • Vitamina B6 0,022 mg 2%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 110 mg 6%
  • Calciu 8,7 mg 1%
  • Fosfor 7,7 mg 1%
  • Magneziu 4,4 mg 1%
  • Fier 0,14 mg 1%
  • Zinc 0,07 mg <1%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 2%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 10 µg 7%
  • Sodiu 5 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Fără sare
  • Sursă de seleniu

Dulceață de vișine

Energie și macronutrienți

  • Energie 247 kcal 12%
  • Proteine 0,38 g <1%
  • Grăsimi 0,16 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 60,9 g 23%
  • Fibre 0,55 g
  • Sare 0,02 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 1%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 99%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D fără date
  • Vitamina E fără date
  • Vitamina K 1,1 µg 2%
  • Vitamina C 19,6 mg 25%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,024 mg 2%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,013 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folat (B9) 6 µg 3%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 110 mg 6%
  • Calciu 12 mg 2%
  • Fosfor 16 mg 2%
  • Magneziu 7,1 mg 2%
  • Fier 0,22 mg 2%
  • Zinc 0,025 mg <1%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 10 µg 7%
  • Sodiu 7 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare
  • Sursă de vitamina C
  • Sursă de seleniu

Gem de zmeură

Energie și macronutrienți

  • Energie 248 kcal 12%
  • Proteine 0,47 g <1%
  • Grăsimi 0,21 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 61 g 23%
  • Fibre 0,95 g
  • Sare 0,01 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 1%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D fără date
  • Vitamina E fără date
  • Vitamina K 2 µg 3%
  • Vitamina C 2,9 mg 4%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,019 mg 2%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,012 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,077 mg 1%
  • Vitamina B6 0,029 mg 2%
  • Folat (B9) 13,9 µg 7%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 100 mg 5%
  • Calciu 9,9 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Magneziu 9,5 mg 3%
  • Fier 0,28 mg 2%
  • Zinc 0,12 mg 1%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,87 mg 44%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 10 µg 7%
  • Sodiu 5 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Fără sare
  • Bogat în mangan
  • Sursă de seleniu

Gem de afine

Energie și macronutrienți

  • Energie 246 kcal 12%
  • Proteine 0,25 g <1%
  • Grăsimi 0,4 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 58,9 g 23%
  • Fibre 2,1 g
  • Sare <0,01 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 0%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,52 mg 4%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 0,25 mg <1%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,064 mg 1%
  • Vitamina B6 0,005 mg <1%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 35 mg 2%
  • Calciu 8,7 mg 1%
  • Fosfor 6,6 mg <1%
  • Magneziu 3,2 mg <1%
  • Fier 0,14 mg 1%
  • Zinc 0,06 mg <1%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 1,2 mg 60%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod fără date
  • Sodiu 2,5 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Fără sare
  • Bogat în mangan
  • Sursă de seleniu

Magiun de prune

Energie și macronutrienți

  • Energie 239 kcal 12%
  • Proteine 0,27 g <1%
  • Grăsimi 0,1 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 59,3 g 23%
  • Fibre 0,87 g
  • Sare 0,04 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 0%
  • Grăsimi 0%
  • Carbohidrați 99%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D fără date
  • Vitamina E fără date
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C fără date
  • Vitamina B1 (tiamină) fără date
  • Vitamina B2 (riboflavină) fără date
  • Vitamina B3 (niacină) fără date
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
  • Vitamina B6 fără date
  • Folat (B9) fără date
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu fără date
  • Calciu fără date
  • Fosfor fără date
  • Magneziu fără date
  • Fier fără date
  • Zinc fără date
  • Cupru fără date
  • Mangan fără date
  • Seleniu fără date
  • Iod fără date
  • Sodiu 16 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare

Marmeladă de portocale

Energie și macronutrienți

  • Energie 246 kcal 12%
  • Proteine 0,25 g <1%
  • Grăsimi 0,4 g <1%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 59,3 g 23%
  • Fibre 1,5 g
  • Sare 0,01 g <1%

De unde vin caloriile

  • Proteine 0%
  • Grăsimi 1%
  • Carbohidrați 98%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 0,2 µg <1%
  • Vitamina D 0,125 µg 2%
  • Vitamina E 0,47 mg 4%
  • Vitamina K 0,4 µg <1%
  • Vitamina C 8,9 mg 11%
  • Vitamina B1 (tiamină) 0,007 mg <1%
  • Vitamina B2 (riboflavină) 0,005 mg <1%
  • Vitamina B3 (niacină) 0,05 mg <1%
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,051 mg <1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 6,3 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 49 mg 2%
  • Calciu 33 mg 4%
  • Fosfor 3,8 mg <1%
  • Magneziu 4,2 mg 1%
  • Fier 0,08 mg <1%
  • Zinc 0,025 mg <1%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 10 µg 7%
  • Sodiu 6 mg <1%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Fără grăsimi
  • Conținut foarte scăzut de sare
  • Sursă de seleniu

Dulciuri

Printre dulciuri

Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.

  • Valoare energetică mai mică decât la 72% dintre dulciuri.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Tot tabelul: Dulciuri

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.

  • Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
  • Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
  • Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
Descarcă din App Store
Adăugarea mâncării în 17 Fit: căutare în catalog, poză, voce și cod de bare

De unde sunt aceste cifre

USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 169641.

Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din baza de date nutriționale a Elveției.

Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.

Cum calculăm