17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Înghețată calorii și valori nutriționale
La 100 g — 227 kcal: 3,2 g proteine, 15 g grăsimi și 20 g carbohidrați.
Înghețata de frișcă, la cornet sau la pahar, e desertul verii în România, de la cofetărie până la lada frigorifică de la chioșc. Are în jur de 230 kcal la 100 g, iar cornetul adaugă și el, așa că o înghețată la cornet trece de 250 kcal. Cea de ciocolată e ceva mai puțin grasă, dar caloriile sunt aproape aceleași.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de calciu
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 6%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 35%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 44 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| De frișcă | 227 | 3,2 | 15 | 20 |
| De ciocolată | 216 | 3,8 | 11 | 27 |
| La cornet | 287 | 3,5 | 13,5 | 37,8 |
| La pahar | 234 | 3,2 | 12,7 | 26,7 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
De frișcă
Energie și macronutrienți
- Energie 227 kcal 11%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 15 g 21%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 20 g 8%
- Fibre 0,7 g
- Sare 0,2 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 35%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 118 µg 15%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,24 mg 17%
- Vitamina B3 (niacină) 0,116 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,581 mg 10%
- Vitamina B6 0,048 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colină 26 mg
Minerale
- Potasiu 199 mg 10%
- Calciu 128 mg 16%
- Fosfor 105 mg 15%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 0,09 mg <1%
- Zinc 0,69 mg 7%
- Cupru 0,023 mg 2%
- Mangan 0,008 mg <1%
- Seleniu 1,8 µg 3%
- Iod 13 µg 9%
- Sodiu 80 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de calciu
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
De ciocolată
Energie și macronutrienți
- Energie 216 kcal 11%
- Proteine 3,8 g 8%
- Grăsimi 11 g 16%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 27 g 10%
- Fibre 1,2 g
- Sare 0,19 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 45%
- Carbohidrați 49%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 118 µg 15%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,194 mg 14%
- Vitamina B3 (niacină) 0,226 mg 1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,554 mg 9%
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 8%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colină 22,5 mg
Minerale
- Potasiu 249 mg 12%
- Calciu 109 mg 14%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magneziu 29 mg 8%
- Fier 0,93 mg 7%
- Zinc 0,58 mg 6%
- Cupru 0,135 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 7%
- Seleniu 2,5 µg 5%
- Iod 16 µg 11%
- Sodiu 76 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de fosfor
La cornet
Energie și macronutrienți
- Energie 287 kcal 14%
- Proteine 3,5 g 7%
- Grăsimi 13,5 g 19%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 37,8 g 15%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,13 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 53%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 6%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,23 mg 16%
- Vitamina B3 (niacină) 0,21 mg 1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 216 mg 11%
- Calciu 109 mg 14%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magneziu 17,5 mg 5%
- Fier 0,95 mg 7%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 1,1 µg 2%
- Iod 22 µg 15%
- Sodiu 52 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
La pahar
Energie și macronutrienți
- Energie 234 kcal 12%
- Proteine 3,2 g 6%
- Grăsimi 12,7 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 26,7 g 10%
- Fibre 1,9 g
- Sare 0,15 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 49%
- Carbohidrați 46%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 (tiamină) fără date
- Vitamina B2 (riboflavină) fără date
- Vitamina B3 (niacină) fără date
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 fără date
- Folat (B9) fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu fără date
- Calciu fără date
- Fosfor fără date
- Magneziu fără date
- Fier fără date
- Zinc fără date
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 59,6 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mică decât la 86% dintre dulciuri.
- 82% Vitamina B2: mai mult decât la 82% dintre dulciuri.
- 84% Calciu: mai mult decât la 84% dintre dulciuri.
- 83% Vitamina B12: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ecler 264 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Cozonac 380 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gogoși 426 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.