17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Fructe confiate calorii și valori nutriționale
Fructe confiate: 298 kcal la 100 g, proteine 0,25 g, grăsimi 0,15 g, carbohidrați 72,3 g. Porție obișnuită (30 g): 89 kcal.
În cozonac, chec și panettone intră fructele confiate, bucăți de fructe sau coji de citrice fierte îndelung în sirop de zahăr, până se îmbibă complet. Au 298 kcal la 100 g, aproape numai zahăr, iar 30 g înseamnă aproape 90 kcal. Când sunt deja în cozonac, caloriile lor intră în felie; separat le notezi doar când le ronțăi ca atare.
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de seleniu
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 99%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 89 kcal P 0,1 · G 0 · C 21,7 g
- 100 kcal înseamnă 34 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 298 kcal 1.247 kJ 15%
- Proteine 0,25 g <1%
- Grăsimi 0,15 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 72,3 g 28%
- Fibre 3,3 g
- Sare 0,14 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 99%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,5 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,008 mg <1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 40 mg 2%
- Calciu 71 mg 9%
- Fosfor 5,8 mg <1%
- Magneziu 4,7 mg 1%
- Fier 0,27 mg 2%
- Zinc 0,025 mg <1%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod fără date
- Sodiu 56 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Fără grăsimi
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mică decât la 66% dintre dulciuri.
- 81% Fibre: mai mult decât la 81% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Rahat 295 kcal
- Sirop de agave 310 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Miere 304 kcal
- Castane glasate 290 kcal
- Sirop de arțar 260 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Turtă dulce 356 kcal
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 31027.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.