17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Salam de biscuiți calorii și valori nutriționale
La 100 g — 437 kcal: 5,6 g proteine, 27,2 g grăsimi și 44,7 g carbohidrați.
Salamul de biscuiți e desertul fără coacere al copilăriei: biscuiți sfărâmați, cacao, unt sau margarină, zahăr, rahat și nuci, rulați în folie și tăiați felii după ce se întăresc la rece. O felie de 25 g are în jur de 109 kcal, pentru că biscuiții și untul îl fac dens. Taie felii subțiri și notează‑le pe fiecare.
- Bogat în cupru
- Bogat în mangan
- Sursă de vitamina A
- Sursă de fosfor
- Proteine 5%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 40%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 25 g 109 kcal
- Porție obișnuită · 50 g 218 kcal
- 100 kcal înseamnă 23 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 360 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 437 kcal 22%
- Proteine 5,6 g 11%
- Grăsimi 27,2 g 39%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 44,7 g 17%
- Fibre 2,8 g
- Sare 0,61 g 10%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 40%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 171 µg 21%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,16 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,071 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,091 mg 6%
- Vitamina B3 niacină 0,37 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,335 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,249 µg 10%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 190 mg 9%
- Calciu 49,5 mg 6%
- Fosfor 130 mg 18%
- Magneziu 47,5 mg 13%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,889 mg 9%
- Cupru 0,43 mg 43%
- Mangan 0,604 mg 30%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 245 mg 10%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în cupru
- Bogat în mangan
- Sursă de vitamina A
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 74% Valoare energetică mai mare decât la 74% dintre dulciuri.
- 77% Fibre: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
- 86% Cupru: mai mult decât la 86% dintre dulciuri.
- 81% Mangan: mai mult decât la 81% dintre dulciuri.
- 90% Vitamina A: mai mult decât la 90% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Chec 438 kcal
- Minciunele 451 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Baclava 440 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 6 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.