Lassi cu mango calorii și valori nutriționale

Lassi cu mango: 83 kcal la 100 g, proteine 3,4 g, grăsimi 1,8 g, carbohidrați 13,8 g. 1 pahar (250 g): 209 kcal.

Lassi cu mango e băutura indiană din iaurt bătut cu piure de mango, lapte și puțin zahăr, uneori cu cardamom, servită rece lângă mâncărurile picante. Un pahar de 250 ml are în jur de 208 kcal. E bogat în vitamina C.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 21 octombrie 2026

Proteine 16%
Grăsimi 19%
Carbohidrați 65%

În porții obișnuite

1 pahar ≈ 250 g 209 kcal P 8,4 · G 4,5 · C 34,4 g
100 kcal înseamnă 120 g atât aliment dă 100 kcal
Densitate energetică Scăzută 0,83 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 83 kcal 349 kJ 4%
Proteine 3,4 g 7%
Grăsimi 1,8 g 3%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 13,8 g 5%
Fibre 0,56 g
Sare 0,11 g 2%

De unde vin caloriile

Proteine 16%
Grăsimi 19%
Carbohidrați 65%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 36,5 µg 5%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,342 mg 3%
Vitamina K fără date
Vitamina C 13,2 mg 17%
Vitamina B1 tiamină 0,043 mg 4%
Vitamina B2 riboflavină 0,164 mg 12%
Vitamina B3 niacină 0,338 mg 2%
Vitamina B5 acid pantotenic 0,347 mg 6%
Vitamina B6 0,092 mg 7%
Folat B9 23,9 µg 12%
Vitamina B12 0,169 µg 7%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 206 mg 10%
Calciu 112 mg 14%
Fosfor 95,2 mg 14%
Magneziu 13,7 mg 4%
Fier 0,106 mg <1%
Zinc 0,419 mg 4%
Cupru 0,04 mg 4%
Mangan 0,024 mg 1%
Seleniu 1,5 µg 3%
Iod fără date
Sodiu 43,5 mg 2%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Sursă de proteine
Conținut scăzut de sare
Bogat în vitamina C
Sursă de calciu
Sursă de fosfor
Sursă de folat
Sursă de vitamina B2
Sursă de potasiu

Băuturi

Printre băuturi

Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.

Valoare energetică mai mare decât la 72% dintre băuturi.
Proteine: mai mult decât la 91% dintre băuturi.
Fibre: mai mult decât la 90% dintre băuturi.
Vitamina C: mai mult decât la 89% dintre băuturi.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Băuturi

Tot tabelul: Băuturi

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.