17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Cannoli calorii și valori nutriționale
Cannoli: 307 kcal la 100 g, proteine 6,2 g, grăsimi 15 g, carbohidrați 36,7 g. 1 bucată (80 g): 245 kcal.
Cannoli sunt tuburile siciliene de aluat prăjit, crocant, umplute cu cremă de ricotta îndulcită, cu bucăți de ciocolată sau fructe confiate. Unul de 80 g are în jur de 245 kcal. Cele de cofetărie pot fi mult mai mari, așa că merită cântărite.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B12
- Proteine 8%
- Grăsimi 44%
- Carbohidrați 48%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 80 g 245 kcal P 4,9 · G 12 · C 29,3 g
- 100 kcal înseamnă 33 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 325 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 307 kcal 1.283 kJ 15%
- Proteine 6,2 g 12%
- Grăsimi 15 g 21%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 36,7 g 14%
- Fibre 1,2 g
- Sare 0,14 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 44%
- Carbohidrați 48%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 60,6 µg 8%
- Vitamina D 0,11 µg 2%
- Vitamina E 3,4 mg 28%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0,015 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,163 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 0,345 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,329 mg 5%
- Vitamina B6 0,064 mg 5%
- Folat B9 8,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,425 µg 17%
- Colină 10,8 mg
Minerale
- Potasiu 157 mg 8%
- Calciu 111 mg 14%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magneziu 20,5 mg 5%
- Fier 0,499 mg 4%
- Zinc 0,507 mg 5%
- Cupru 0,09 mg 9%
- Mangan 0,203 mg 10%
- Seleniu 10,6 µg 19%
- Iod fără date
- Sodiu 57,6 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina E
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 65% Valoare energetică mai mică decât la 65% dintre dulciuri.
- 84% Vitamina E: mai mult decât la 84% dintre dulciuri.
- 79% Seleniu: mai mult decât la 79% dintre dulciuri.
- 89% Vitamina B12: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Colivă 298 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Blini 260 kcal
- Kunefe 346 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Orez cu lapte 108 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 6 ingrediente, cu date din ANSES-CIQUAL (Franța), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.