17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty

Horká čokoláda kalórie a výživové hodnoty

Horká čokoláda: 598 kcal na 100 g, bielkoviny 7,8 g, tuky 42,6 g, sacharidy 45,9 g. Bežná porcia (20 g): 120 kcal.

Horká čokoláda so 70 % kakaa má okolo 598 kcal na 100 g, takže pár štvorčekov (asi 20 g) predstavuje zhruba 120 kcal. Na Slovensku sa láme ku káve, strúha do koláčov či rozpúšťa na polevu. Paradoxne, 85 % čokoláda má podobne veľa kalórií, lebo menej cukru vyvažuje viac kakaového masla. Má vysoký obsah medi, mangánu, železa a horčíka.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 5 %
  • Tuky 64 %
  • Sacharidy 31 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 20 g 120 kcal B 1,6 · T 8,5 · S 9,2 g
  • 100 kcal je 17 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 255 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Vysoká 6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
70 % kakaa5987,842,645,9
50 % kakaa5026,633,842,9
85 % kakaa59110,446,326,9

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

70 % kakaa

Energia a makrá

  • Energia 598 kcal 2 502 kJ 30 %
  • Bielkoviny 7,8 g 16 %
  • Tuky 42,6 g 61 %
  • Sacharidy vrátane vlákniny 45,9 g 18 %
  • Vláknina 10,9 g
  • Soľ 0,05 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 5 %
  • Tuky 64 %
  • Sacharidy 31 %

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg <1 %
  • Vitamín D 4 µg 79 %
  • Vitamín E 0,59 mg 5 %
  • Vitamín K 7,3 µg 10 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,034 mg 3 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,078 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,418 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,038 mg 3 %
  • Folát B9 20,5 µg 10 %
  • Vitamín B12 0,28 µg 11 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 715 mg 36 %
  • Vápnik 73 mg 9 %
  • Fosfor 308 mg 44 %
  • Horčík 228 mg 61 %
  • Železo 11,9 mg 85 %
  • Zinok 3,3 mg 33 %
  • Meď 1,8 mg 177 %
  • Mangán 1,9 mg 97 %
  • Selén 6,8 µg 12 %
  • Jód 4 µg 3 %
  • Sodík 20 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

50 % kakaa

Energia a makrá

  • Energia 502 kcal 2 100 kJ 25 %
  • Bielkoviny 6,6 g 13 %
  • Tuky 33,8 g 48 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 42,9 g 16 %
  • Vláknina 12 g
  • Soľ 0,02 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 5 %
  • Tuky 61 %
  • Sacharidy 34 %

Vitamíny

  • Vitamín A 12,3 µg 2 %
  • Vitamín D 0,125 µg 2 %
  • Vitamín E 0,72 mg 6 %
  • Vitamín K 0,4 µg <1 %
  • Vitamín C 0,15 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,15 mg 14 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,065 mg 5 %
  • Vitamín B3 niacín 0,5 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,22 mg 4 %
  • Vitamín B6 0,14 mg 10 %
  • Folát B9 22,3 µg 11 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 490 mg 24 %
  • Vápnik 53,7 mg 7 %
  • Fosfor 218 mg 31 %
  • Horčík 120 mg 32 %
  • Železo 3,7 mg 26 %
  • Zinok 2 mg 20 %
  • Meď 1 mg 100 %
  • Mangán 1,2 mg 60 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 7,7 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

85 % kakaa

Energia a makrá

  • Energia 591 kcal 2 473 kJ 30 %
  • Bielkoviny 10,4 g 21 %
  • Tuky 46,3 g 66 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 26,9 g 10 %
  • Vláknina 12,8 g
  • Soľ 0,02 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 7 %
  • Tuky 74 %
  • Sacharidy 19 %

Vitamíny

  • Vitamín A 10,7 µg 1 %
  • Vitamín D 2,2 µg 43 %
  • Vitamín E 0,67 mg 6 %
  • Vitamín K 7,4 µg 10 %
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,13 mg 12 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,11 mg 8 %
  • Vitamín B3 niacín 0,49 mg 3 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,44 mg 7 %
  • Vitamín B6 0,005 mg <1 %
  • Folát B9 52 µg 26 %
  • Vitamín B12 0,35 µg 14 %
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 750 mg 38 %
  • Vápnik 62 mg 8 %
  • Fosfor 280 mg 40 %
  • Horčík 200 mg 53 %
  • Železo 11 mg 79 %
  • Zinok 3 mg 30 %
  • Meď 1,6 mg 160 %
  • Mangán 1,7 mg 85 %
  • Selén 10 µg 18 %
  • Jód 10 µg 7 %
  • Sodík 8 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Sladkosti a dezerty

Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov

Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 99 % sladkostí a dezertov.
  • Viac bielkovín ako 88 % sladkostí a dezertov.
  • Viac vlákniny ako 98 % sladkostí a dezertov.
  • Viac medi ako 99 % sladkostí a dezertov.
  • Viac mangánu ako 98 % sladkostí a dezertov.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“

Celá tabuľka: Sladkosti a dezerty

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám