17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Croissant s čokoládou kalórie a výživové hodnoty
Croissant s čokoládou: 421 kcal na 100 g, bielkoviny 7,4 g, tuky 22,8 g, sacharidy 46,1 g. 1 ks (70 g): 295 kcal.
Sladká verzia maslového croissantu z lístkového kysnutého cesta skrýva vnútri čokoládovú náplň alebo tyčinku čokolády. Predáva sa v pekárňach, na čerpacích staniciach aj v supermarketoch, najčastejšie k rannej káve. Jeden kus (asi 70 g) má okolo 295 kcal, teda 421 kcal na 100 g. Má vysoký obsah selénu a je zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 70 g 295 kcal B 5,2 · T 16 · S 32,3 g
- 100 kcal je 24 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 270 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 421 kcal 1 761 kJ 21 %
- Bielkoviny 7,4 g 15 %
- Tuky 22,8 g 33 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 46,1 g 18 %
- Vláknina 3,3 g
- Soľ 0,6 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 44 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 165 µg 21 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,72 mg 6 %
- Vitamín K 2,6 µg 3 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,123 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,114 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 0,966 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,35 mg 6 %
- Vitamín B6 0,053 mg 4 %
- Folát B9 13,8 µg 7 %
- Vitamín B12 0,13 µg 5 %
- Cholín 35,5 mg
Minerály
- Draslík 167 mg 8 %
- Vápnik 36 mg 4 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Horčík 36 mg 10 %
- Železo 1,2 mg 8 %
- Zinok 0,92 mg 9 %
- Meď 0,203 mg 20 %
- Mangán 0,46 mg 23 %
- Selén 19 µg 35 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 242 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj mangánu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 91 % Viac kalórií ako 91 % chleba a pečiva.
- 80 % Viac selénu ako 80 % chleba a pečiva.
- 91 % Viac vitamínu A ako 91 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Dánske pečivo 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Makovník 430 kcal
- Brioška 401 kcal
- Škoricový slimák 452 kcal
- Pandoro 401 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Krekry 510 kcal
- Taco škrupinky 476 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Celozrnný chlieb 247 kcal
- Ražný chlieb 259 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707680.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.