17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Maslové sušienky kalórie a výživové hodnoty
Maslové sušienky: 467 kcal na 100 g, bielkoviny 6,1 g, tuky 18,8 g, sacharidy 68,1 g. 1 ks (5 g): 23 kcal.
Jednoduché krehké maslové sušienky z múky, masla a cukru sa kupujú v plechových dózach na Vianoce aj v balíčkoch ku káve. Majú okolo 467 kcal na 100 g; malá sušienka (5 g) má asi 23 kcal, hrsť 30 g zhruba 140 kcal. Pri dóze na stole sa ľahko stratí prehľad, koľko ich už zmizlo.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj medi
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 58 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 5 g 23 kcal B 0,3 · T 0,9 · S 3,4 g
- Bežná porcia · 30 g 140 kcal B 1,8 · T 5,6 · S 20,4 g
- 100 kcal je 21 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 330 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 467 kcal 1 954 kJ 23 %
- Bielkoviny 6,1 g 12 %
- Tuky 18,8 g 27 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 68,1 g 26 %
- Vláknina 0,8 g
- Soľ 0,88 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 58 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 160 µg 20 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,066 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,071 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,32 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,488 mg 8 %
- Vitamín B6 0,036 mg 3 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,36 µg 14 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 111 mg 6 %
- Vápnik 29 mg 4 %
- Fosfor 102 mg 15 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Zinok 0,38 mg 4 %
- Meď 0,2 mg 20 %
- Mangán 0,17 mg 8 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 351 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj medi
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 82 % Viac kalórií ako 82 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac vitamínu A ako 87 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kakaové sušienky s krémom 460 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Mandle v cukre 470 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Sušienky digestive 463 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172819.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.