17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Koláč s posýpkou kalórie a výživové hodnoty
Koláč s posýpkou: 357 kcal na 100 g, bielkoviny 5,3 g, tuky 15,7 g, sacharidy 48,1 g. 1 plátok (90 g): 322 kcal.
Koláč s posýpkou patrí k najbežnejším domácim koláčom na Slovensku – kysnuté cesto a pod drobenkou z masla, múky a cukru často slivky, tvaroh, lekvár či rebarbora. Kúsok 90 g má okolo 320 kcal, teda asi 357 kcal na 100 g. Hrubšia vrstva drobenky ho robí kalorickejším. Je zdrojom selénu a vitamínu A.
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu A
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 54 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 90 g 322 kcal B 4,8 · T 14,1 · S 43,3 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 375 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 357 kcal 1 496 kJ 18 %
- Bielkoviny 5,3 g 11 %
- Tuky 15,7 g 22 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 48,1 g 18 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,32 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 54 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 134 µg 17 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,498 mg 4 %
- Vitamín K 1,4 µg 2 %
- Vitamín C 0,024 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,056 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,071 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,522 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,314 mg 5 %
- Vitamín B6 0,031 mg 2 %
- Folát B9 13,9 µg 7 %
- Vitamín B12 0,139 µg 6 %
- Cholín 24,2 mg
Minerály
- Draslík 71,3 mg 4 %
- Vápnik 27,9 mg 3 %
- Fosfor 68,5 mg 10 %
- Horčík 11,2 mg 3 %
- Železo 0,571 mg 4 %
- Zinok 0,42 mg 4 %
- Meď 0,064 mg 6 %
- Mangán 0,277 mg 14 %
- Selén 15,7 µg 29 %
- Jód bez údajov
- Sodík 130 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu A
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 91 % Viac selénu ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 82 % Viac vitamínu A ako 82 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Perník 356 kcal
- Muffin 375 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Banánový chlebík 331 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Puding 142 kcal
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 6 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.