17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Čokoládová pena kalórie a výživové hodnoty
Čokoládová pena: 150 kcal na 100 g, bielkoviny 5,4 g, tuky 4,4 g, sacharidy 21,3 g. 1 ks (100 g): 150 kcal.
Čokoládová pena (mousse) je vzdušný dezert z čokolády, vajec a smotany, ktorý sa v reštauráciách podáva v pohári alebo kupuje hotový v kelímkoch v chladiacom boxe. Kelímok s hmotnosťou 100 g má okolo 150 kcal. Domáca s množstvom šľahačky a horkej čokolády môže mať kalórií výrazne viac.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom železa
- Zdroj medi
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 58 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 100 g 150 kcal B 5,4 · T 4,4 · S 21,3 g
- 100 kcal je 65 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 370 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bielkoviny 5,4 g 11 %
- Tuky 4,4 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 21,3 g 8 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 0,15 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 58 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 24,3 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,28 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,39 mg 6 %
- Vitamín B6 0,035 mg 3 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 371 mg 19 %
- Vápnik 149 mg 19 %
- Fosfor 122 mg 17 %
- Horčík 59,5 mg 16 %
- Železo 4,6 mg 33 %
- Zinok 0,59 mg 6 %
- Meď 0,29 mg 29 %
- Mangán 0,3 mg 15 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 13,5 µg 9 %
- Sodík 62 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom železa
- Zdroj medi
- Zdroj vápnika
- Zdroj draslíka
- Zdroj fosforu
- Zdroj horčíka
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Menej kalórií ako 92 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac železa ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 79 % Viac medi ako 79 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac vápnika ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac draslíka ako 90 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Karamelový krém 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Mrazený jogurt 127 kcal
- Flan 178 kcal
- Mliečna ryža 108 kcal
- Jablko v karameli 134 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 39206.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.