17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Cisársky trhanec kalórie a výživové hodnoty
Cisársky trhanec: 210 kcal na 100 g, bielkoviny 6,8 g, tuky 7 g, sacharidy 29,2 g. Bežná porcia (250 g): 525 kcal.
Cisársky trhanec je hustá palacinka natrhaná na panvici na kúsky, posypaná práškovým cukrom a podávaná s lekvárom, jablkovým pyré alebo kompótom. Na Slovensku je to obľúbený sladký obed v jedálňach aj na horských chatách. Porcia 250 g má okolo 525 kcal, hrozienka a maslo na panvici pridajú ďalšie. Je zdrojom bielkovín.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 56 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 525 kcal B 16,9 · T 17,5 · S 73 g
- 100 kcal je 48 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 295 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 210 kcal 879 kJ 10 %
- Bielkoviny 6,8 g 14 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 29,2 g 11 %
- Vláknina 0,841 g
- Soľ 0,21 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 13 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 56 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 79,8 µg 10 %
- Vitamín D 0,467 µg 9 %
- Vitamín E 0,385 mg 3 %
- Vitamín K 0,706 µg <1 %
- Vitamín C 0,182 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,057 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,194 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 0,382 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,599 mg 10 %
- Vitamín B6 0,072 mg 5 %
- Folát B9 19,3 µg 10 %
- Vitamín B12 0,414 µg 17 %
- Cholín 78,6 mg
Minerály
- Draslík 146 mg 7 %
- Vápnik 65,5 mg 8 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Horčík 13,8 mg 4 %
- Železo 0,778 mg 6 %
- Zinok 0,666 mg 7 %
- Meď 0,066 mg 7 %
- Mangán 0,185 mg 9 %
- Selén 16,1 µg 29 %
- Jód bez údajov
- Sodík 82,6 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Menej kalórií ako 89 % sladkostí a dezertov.
- 79 % Viac bielkovín ako 79 % sladkostí a dezertov.
- 93 % Viac selénu ako 93 % sladkostí a dezertov.
- 87 % Viac vitamínu B12 ako 87 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Venček 223 kcal
- Flan 178 kcal
- Tekvicový koláč 201 kcal
- Jablkový tart 220 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Zmrzlinový sendvič 237 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 7 ingrediencií, s údajmi z databáz: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.