17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Sušené droždie kalórie a výživové hodnoty
Sušené droždie: 307 kcal na 100 g, bielkoviny 44,5 g, tuky 6,4 g, sacharidy 17,9 g. 1 ČL (3 g): 9 kcal.
Sušené droždie v malých vrecúškach je pohodlná náhrada čerstvého droždia do kysnutého cesta na buchty, pizzu či chlieb – vrecúško so 7 g zodpovedá približne polovici kocky čerstvého. Má okolo 307 kcal na 100 g, no jedno vrecúško má len asi 21 kcal a rozdelí sa do celého cesta. Má vysoký obsah bielkovín, folátu, tiamínu a riboflavínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Bielkoviny 58 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 23 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 3 g 9 kcal B 1,3 · T 0,2 · S 0,5 g
- Bežná porcia · 7 g 21 kcal B 3,1 · T 0,4 · S 1,3 g
- 100 kcal je 33 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 45 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Bielkoviny 44,5 g 89 %
- Tuky 6,4 g 9 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 17,9 g 7 %
- Vláknina 23,3 g
- Soľ 0,56 g 9 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 58 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 23 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,3 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 11 mg 1000 %
- Vitamín B2 riboflavín 4 mg 286 %
- Vitamín B3 niacín 40,2 mg 251 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 13,5 mg 225 %
- Vitamín B6 1,5 mg 107 %
- Folát B9 2 340 µg 1170 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 955 mg 48 %
- Vápnik 30 mg 4 %
- Fosfor 637 mg 91 %
- Horčík 54 mg 14 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinok 7,9 mg 79 %
- Meď 0,44 mg 44 %
- Mangán 0,31 mg 16 %
- Selén bez údajov
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 226 mg 9 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B5
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom zinku
- S vysokým obsahom draslíka
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj železa
- Zdroj mangánu
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 64 % Viac kalórií ako 64 % snackov, korenín a ďalších.
- 94 % Viac bielkovín ako 94 % snackov, korenín a ďalších.
- 71 % Viac vlákniny ako 71 % snackov, korenín a ďalších.
- 97 % Viac folátu ako 97 % snackov, korenín a ďalších.
- 97 % Viac vitamínu B1 ako 97 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Riasy nori 301 kcal
- Lahôdkové droždie 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Sušená bazalka 244 kcal
- Majorán 276 kcal
- Rasca 334 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Želatína 335 kcal
- Citrónová šťava 22 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Soľ 0 kcal
- Kokosové mlieko 197 kcal
- Sójové mäso 150 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 11045.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.