17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie

Popcorn kalórie a výživové hodnoty

Popcorn (bez oleja): 387 kcal na 100 g, bielkoviny 12,9 g, tuky 4,5 g, sacharidy 63,3 g. Bežná porcia (30 g): 116 kcal.

Popcorn sa tak nafúkne, že veľká misa váži prekvapivo málo, preto sa ho oplatí vážiť a nehádať podľa objemu. Pukance pripravené horúcim vzduchom majú okolo 387 kcal na 100 g, s olejom a soľou – ako v kine alebo z vrecúška do mikrovlnky – asi 485 kcal. Karamelový je ešte sladší. Obyčajný popcorn má vysoký obsah vlákniny, mangánu a horčíka.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 13 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 65 %
  • Iné 11 %

V bežných porciách

  • Bežná porcia · 30 g 116 kcal B 3,9 · T 1,4 · S 19 g
  • 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 155 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Stredná 3,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Všetky varianty

Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantKcalBielkovinyTukySacharidy
Bez oleja38712,94,563,3
Slaný4851123,852,6
Karamelový41836,585,4

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Variant potraviny

Bez oleja

Energia a makrá

  • Energia 387 kcal 1 619 kJ 19 %
  • Bielkoviny 12,9 g 26 %
  • Tuky 4,5 g 6 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 63,3 g 24 %
  • Vláknina 14,5 g
  • Soľ 0,02 g <1 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 13 %
  • Tuky 11 %
  • Sacharidy 65 %
  • Iné 11 %

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,29 mg 2 %
  • Vitamín K 1,2 µg 2 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,104 mg 9 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,083 mg 6 %
  • Vitamín B3 niacín 2,3 mg 14 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,51 mg 8 %
  • Vitamín B6 0,157 mg 11 %
  • Folát B9 31 µg 16 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %
  • Cholín 21,2 mg

Minerály

  • Draslík 329 mg 16 %
  • Vápnik 7 mg <1 %
  • Fosfor 358 mg 51 %
  • Horčík 144 mg 38 %
  • Železo 3,2 mg 23 %
  • Zinok 3,1 mg 31 %
  • Meď 0,262 mg 26 %
  • Mangán 1,1 mg 56 %
  • Selén 0 µg 0 %
  • Jód 2,5 µg 2 %
  • Sodík 8 mg <1 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Slaný

Energia a makrá

  • Energia 485 kcal 2 029 kJ 24 %
  • Bielkoviny 11 g 22 %
  • Tuky 23,8 g 34 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 52,6 g 20 %
  • Vláknina 8,1 g
  • Soľ 1,2 g 20 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 9 %
  • Tuky 46 %
  • Sacharidy 45 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 1,6 mg 14 %
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C 0,25 mg <1 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,097 mg 9 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,07 mg 5 %
  • Vitamín B3 niacín 1,4 mg 9 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,28 mg 5 %
  • Vitamín B6 0,2 mg 14 %
  • Folát B9 43 µg 22 %
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík 182 mg 9 %
  • Vápnik 9,6 mg 1 %
  • Fosfor 180 mg 26 %
  • Horčík bez údajov
  • Železo 2,3 mg 16 %
  • Zinok 2,5 mg 25 %
  • Meď 0,16 mg 16 %
  • Mangán 0,8 mg 40 %
  • Selén 5 µg 9 %
  • Jód 0 µg 0 %
  • Sodík 478 mg 20 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Karamelový

Energia a makrá

  • Energia 418 kcal 1 749 kJ 21 %
  • Bielkoviny 3 g 6 %
  • Tuky 6,5 g 9 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 85,4 g 33 %
  • Vláknina 3 g
  • Soľ 0,14 g 2 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 3 %
  • Tuky 14 %
  • Sacharidy 83 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajov
  • Vitamín D bez údajov
  • Vitamín E bez údajov
  • Vitamín K bez údajov
  • Vitamín C bez údajov
  • Vitamín B1 tiamín bez údajov
  • Vitamín B2 riboflavín bez údajov
  • Vitamín B3 niacín bez údajov
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
  • Vitamín B6 bez údajov
  • Folát B9 bez údajov
  • Vitamín B12 bez údajov
  • Cholín bez údajov

Minerály

  • Draslík bez údajov
  • Vápnik bez údajov
  • Fosfor bez údajov
  • Horčík bez údajov
  • Železo bez údajov
  • Zinok bez údajov
  • Meď bez údajov
  • Mangán bez údajov
  • Selén bez údajov
  • Jód bez údajov
  • Sodík 56 mg 2 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Snacky, koreniny a ďalšie

Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších

Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 89 % snackov, korenín a ďalších.
  • Viac fosforu ako 77 % snackov, korenín a ďalších.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“

Celá tabuľka: Snacky, koreniny a ďalšie

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167959.

Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám