17 Fit
Jazyk: Slovenčina
Stiahnuť
17 Fit

Obľúbené kalkulačky

Viac

Pomoc

Jazyk

Stiahnuť v App Store

17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie

Proteínová tyčinka kalórie a výživové hodnoty

Proteínová tyčinka: 412 kcal na 100 g, bielkoviny 30,3 g, tuky 15,2 g, sacharidy 31,1 g. 1 ks (50 g): 206 kcal.

Proteínové tyčinky obsahujú srvátkovú, mliečnu alebo sójovú bielkovinu, často sú obalené čokoládou a sladené sirupmi či cukrovými alkoholmi. Bežná tyčinka s hmotnosťou 50 g má okolo 206 kcal a 15 g bielkovín, ale veľkosti a zloženie sa veľmi líšia, takže najlepším vodidlom je etiketa tej, ktorú práve ješ. Táto tyčinka má vysoký obsah bielkovín a vlákniny.

Stiahnuť v App Store Výživové hodnoty na 100 g

  • Bielkoviny 29 %
  • Tuky 33 %
  • Sacharidy 30 %
  • Iné 7 %

V bežných porciách

  • 1 ks ≈ 50 g 206 kcal B 15,2 · T 7,6 · S 15,6 g
  • 100 kcal je 24 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
  • 20 g bielkovín je 65 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
  • Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie

Kalkulačka kalórií receptu

Výživové hodnoty na 100 g

Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá

Energia a makrá

  • Energia 412 kcal 1 724 kJ 21 %
  • Bielkoviny 30,3 g 61 %
  • Tuky 15,2 g 22 %
  • Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 31,1 g 12 %
  • Vláknina 7,3 g
  • Soľ 1,1 g 18 %

Odkiaľ pochádzajú kalórie

  • Bielkoviny 29 %
  • Tuky 33 %
  • Sacharidy 30 %
  • Iné 7 %

Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

  • Vitamín A 391 µg 49 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 4,6 mg 38 %
  • Vitamín K 351 µg 467 %
  • Vitamín C 27,9 mg 35 %
  • Vitamín B1 tiamín 0,176 mg 16 %
  • Vitamín B2 riboflavín 0,437 mg 31 %
  • Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
  • Vitamín B5 kyselina pantoténová 2 mg 33 %
  • Vitamín B6 0,226 mg 16 %
  • Folát B9 184 µg 92 %
  • Vitamín B12 0,61 µg 24 %
  • Cholín 108 mg

Minerály

  • Draslík 793 mg 40 %
  • Vápnik 322 mg 40 %
  • Fosfor 445 mg 64 %
  • Horčík 71 mg 19 %
  • Železo 5,4 mg 39 %
  • Zinok 2,4 mg 24 %
  • Meď 0,846 mg 85 %
  • Mangán 1 mg 51 %
  • Selén 9 µg 16 %
  • Jód bez údajov
  • Sodík 436 mg 18 %

Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia

Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.

Snacky, koreniny a ďalšie

Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších

Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.

  • Viac kalórií ako 90 % snackov, korenín a ďalších.
  • Viac bielkovín ako 89 % snackov, korenín a ďalších.
  • Viac vitamínu K ako 87 % snackov, korenín a ďalších.
  • Viac folátu ako 80 % snackov, korenín a ďalších.
  • Viac fosforu ako 85 % snackov, korenín a ďalších.

Podobné zložením

Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.

Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“

Celá tabuľka: Snacky, koreniny a ďalšie

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

  • Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
  • Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
  • Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Stiahnuť v App Store
Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Odkiaľ sú tieto čísla

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173158.

Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.

Ako počítame

Vidíš chybné číslo? Napíš nám