17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Müsli tyčinka kalórie a výživové hodnoty
Müsli tyčinka: 471 kcal na 100 g, bielkoviny 10,1 g, tuky 19,8 g, sacharidy 59,1 g. 1 ks (25 g): 118 kcal.
Müsli a cereálne tyčinky spájajú ovsené vločky, burizóny, orechy či sušené ovocie so sirupom, medom alebo čokoládou a na Slovensku sú bežnou desiatou do školy aj na túry. Malá tyčinka s hmotnosťou 25 g má asi 94 až 118 kcal – ovocné sú na spodnej hranici, chrumkavé müsli tyčinky na hornej. Mnohé tyčinky sú väčšie, preto skontroluj hmotnosť na obale. Müsli tyčinka má vysoký obsah mangánu a fosforu.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom medi
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 25 g 118 kcal B 2,5 · T 5 · S 14,8 g
- 100 kcal je 21 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 200 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Müsli tyčinka | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| S ovocím | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Čokoládová | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| S orechmi | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Müsli tyčinka
Energia a makrá
- Energia 471 kcal 1 971 kJ 24 %
- Bielkoviny 10,1 g 20 %
- Tuky 19,8 g 28 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 59,1 g 23 %
- Vláknina 5,3 g
- Soľ 0,73 g 12 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
Vitamíny
- Vitamín A 2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,1 mg 17 %
- Vitamín K 14,6 µg 19 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,264 mg 24 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,119 mg 8 %
- Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,813 mg 14 %
- Vitamín B6 0,085 mg 6 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 22 mg
Minerály
- Draslík 336 mg 17 %
- Vápnik 61 mg 8 %
- Fosfor 277 mg 40 %
- Horčík 97 mg 26 %
- Železo 3 mg 21 %
- Zinok 2 mg 20 %
- Meď 0,392 mg 39 %
- Mangán 1,8 mg 89 %
- Selén 16,2 µg 29 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 294 mg 12 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj selénu
- Zdroj horčíka
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj železa
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíka
S ovocím
Energia a makrá
- Energia 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Bielkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 7,1 g 10 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 73,5 g 28 %
- Vláknina 3,8 g
- Soľ 0,62 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 17 %
- Sacharidy 77 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,5 mg 21 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,19 mg 17 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 2,6 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 30 µg 15 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 392 mg 20 %
- Vápnik 84 mg 10 %
- Fosfor 241 mg 34 %
- Horčík 91 mg 24 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinok 1,6 mg 16 %
- Meď 0,38 mg 38 %
- Mangán 1,2 mg 60 %
- Selén bez údajov
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 249 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj horčíka
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
- Zdroj folátu
Čokoládová
Energia a makrá
- Energia 451 kcal 1 887 kJ 23 %
- Bielkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 14,9 g 21 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 73 g 28 %
- Vláknina 4,5 g
- Soľ 0,5 g 8 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 6,9 µg <1 %
- Vitamín D 0,62 µg 12 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 16,4 µg 22 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 21,6 µg 11 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 217 mg 11 %
- Vápnik 110 mg 14 %
- Fosfor 280 mg 40 %
- Horčík 45 mg 12 %
- Železo 3,1 mg 22 %
- Zinok 1 mg 10 %
- Meď 0,28 mg 28 %
- Mangán 0,6 mg 30 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 201 mg 8 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom mangánu
- Zdroj medi
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B1
S orechmi
Energia a makrá
- Energia 444 kcal 1 858 kJ 22 %
- Bielkoviny 8,7 g 17 %
- Tuky 18,2 g 26 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 60,6 g 23 %
- Vláknina 4,6 g
- Soľ 0,45 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 55 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,7 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 4,2 mg 35 %
- Vitamín K 2,2 µg 3 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,43 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,52 mg 9 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 25,4 µg 13 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápnik 37 mg 5 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Horčík 73 mg 19 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinok 1,4 mg 14 %
- Meď 0,32 mg 32 %
- Mangán 1,8 mg 90 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 179 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj fosforu
- Zdroj horčíka
- Zdroj selénu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 93 % Viac kalórií ako 93 % snackov, korenín a ďalších.
- 87 % Viac selénu ako 87 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Garam masala 379 kcal
- Rímska rasca 427 kcal
- Čipsy 532 kcal
- Šafran 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Kajenské korenie 376 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Provensálske bylinky 283 kcal
- Kardamón 321 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Sušený cesnak 344 kcal
- Sušené droždie 307 kcal
- Brusnicová omáčka 159 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167542.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Frida (Dánsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.